本帖最后由 俞心儿 于 2012-12-9 20:25 编辑
俞心瑜伽，理身疗心
《俞心瑜伽》地址一：江苏省扬州市维扬区，维扬路518号，念香苑2栋204室 手机：13328122433 13921928414 QQ：351814603 QQ群：176386237
《俞心瑜伽》地址二：江苏省扬州市，高邮市天山镇，新市街17号，枫莲内衣店三楼 手机：13328122433 13921928414 QQ：351814603 QQ群：176386237
注：（若无法接听电话，请您留言，手机QQ皆可，《俞心瑜伽》及时联系您）
《拉谛瑜伽扬州户外公益群》户外瑜伽宝贝们赠送俞心瑜伽字画一幅
俞心瑜伽室内小样（一）
俞心瑜伽室内小样（二）
呵呵，俞心瑜伽当家人（一）
呵呵，俞心瑜伽当家人（二）
再晒晒《拉谛瑜伽扬州户外公益群》的户外宝贝们全家福咯！ 感谢《拉谛瑜伽苏州分院》院长敏亚老师与户外宝贝们真诚的交流！！!
俞心瑜伽
送给初期瑜伽练习者的箴言：
1.练习瑜伽不是单纯的去练动作、摆姿势，要动用你专注的意识，良好的情绪、安稳的心态、柔和的呼吸去练习，因为这些是姿势内容里的核心，所以不不要忽视对它们的调理、调整。在心情不好的时刻，不要急着去练习，先1调理好情绪、心态。在练习状态好的时刻，不经忘记自己还有很多的不足。
2.练习瑜伽是“相应”在你自己当下的状态里，而不是去随着别人的姿势练习；只有通过对自我的专注 ，你就会掌握自己的练习进展，当下的感觉，由心出发，便能够身心自在而练习收效，如此你会懂得瑜伽所相应的：你就是你自己！
3.练习瑜伽不要跟别人去比较，瑜伽包含的本意是告诉你，战胜自我、改善自我，而不是别人的 跟别人比较，你练的不是你自己，你练的不是你自己的状态，。生命的每一天，每一个足迹，包括你所练习的每一个姿势，都是值得自己去品味的。
4.练习瑜伽什么最重要？你的意识、情续、心态、呼吸、姿势等都重要，所有的都不可或缺，因为是你这个整体的人在练习，而不是体式在练习。你有完好的双手双脚，也有一个会思考的大脑各会动的身体，把你的注意力放在你有问题的部位，你将会发现，原来自己的问题逐步的改善了很多！
5.练习瑜伽没有标准，适合你的就是标准；每个人的身体状况不同，所谓的标准也不同，这就是对应自己的平衡之道；相同的标准只有一条：就是努力！你的爱好就是你努力的方向，你的兴趣就是你的资本，身体是你自己的，练习中，你拥有了快乐的标准。
6.练习瑜伽开始时固然要调整好身体，但精神状态调理更重要；精神状态没调理好，你的身体则难以调理得完整有效，练习瑜伽时，带着不良的状态，难以有好的效果。生命中，身体的问题并不可怕，可怕的是精神的穷竭。
7.这对于练习不当的人来说，练习瑜伽可能会受伤。好好去把握自己的身体练习，学会运用体式合理的来调理自己的身体，获得身体资源的健康。
8.练习瑜伽不是求难度姿势，姿势不是目的，姿势是身体的妙用；把握好每个姿势的进度，支享受各受益于你自己的练习过程吧，你发现自己开始转变了。一些人不断追求难度姿势，其实只是被内在某种欲望推动着，就好像买了双大号的鞋子，忘了自己的脚一样，不管买什么时候鞋子，合脚最重要，不论追求什么时候，总要适可而止。人活着总是适合时不断的努力，它并不需要的是结局，而是过程的快乐。
漫漫人生路，滴水足以穿石，您每一天的努务，即使只是一个小动作，持之以恒，都将是明日成功的基础。所有的努力，所有一点一滴的耕耘，是时光的沙漏里滴逝后的花朵！ | 
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发表于 2012-7-4 15:37:34
发表于 2012-7-11 22:47:10
楼主
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