今日入伏将伴随桑拿天 饮食注意事项

林林林

　　夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着发生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。中医理论讲究"阴阳五行""天人一体",冬为阴。
　　第四个庚日为中伏，"三伏天"依照我国古代的"干支纪日法"确定的每年夏至以后第三个庚日(指干支纪日中带有"庚"字的日子)为初伏。立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。俗话说"热在三伏".
　　从而导致食欲下降，小暑大暑相连的三伏天到来了炎热的夏天让很多人没有了胃口。那么炎热的夏季注意什么才干有助于三伏天养生呢?关于这个问题，将一一为你揭晓答案。饮食方面，天津钟山医院夏季养生之道就是要吃点苦、吃点酸，适当喝点茶，至于其他饮食细节，下面再仔细说说。
　　三伏饮食--多酸多甘
　　三伏饮食四原则
　　适宜清补".夏天酷热高温，古代学者认为"夏季暑湿。人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能发生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。
　　三伏饮食--补气去火
　　还容易导致越来越多的人火气上升，炎炎夏日不只带给我身体上的不适。表示出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为"天津最好的妇科医院夏季情感障碍".因此，"去火"也是夏日食补的必备功课。
　　上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，夏日祛火的食物。同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是"去火"良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。
　　三伏饮食--新鲜干净
　　胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，中医认为。脾胃功能较为迟钝，此时无妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不只可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。
　　多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果。以免染上痢疾、腹泻等。
　　三伏饮食--补水养生