拉谛瑜伽断食理疗班第五期B班会员断食日记

沉淀

   又一期的断食班结束了，因为参加的人多，将一个班分成了A ，B 两个，同时进行！依然看着大家的变化，还在感动着。有的把自己以前穿不下的旗袍穿了过来，有的在镜子面前端详着自己，自言自语自己漂亮了很多，有的则觉得嗅觉灵敏了，有的周末推了几件平时必须参加的约会，有的连女儿过生日的聚会也缺席了，虽然每一期都是这样看着大家的变化过来，但这次第五期B 班的学员依然让我感受着她们的变化带给我的满足感！

卢中---这期当中一个快乐的宝贝，身体虚胖，呼吸短浅，但是依然开朗快乐，每天只要她一出现，教室就会一片笑声，但是学习起来可真的很认真呢， 7天当中收获满满，减重8.2斤， 自己把这次断食只当成了起跑线，要向30斤冲刺！断食后，精神饱满，肤色透亮， 中中， 加油，你一定行的！

7天断食日记：

气满不思食一：

断食第一天，腹式呼吸把我困挠好久的金刚念诵解决了，呵呵。老师的瑜伽动作核心得很，简单击中要害，我喜欢。晚上就喝水了，哎，感觉还不错呢。姑娘，安静哈！

气满不思食二：

断食第二天
拜日，猫式配合呼吸，锻炼脊柱，心更柔软。饿了吃空气。呵呵。居然心不慌。有进步。

气满不思食三：

断食第三天
中晚饭缺了。身体轻松好多。闭眼两指对空接，和太空漫步，调息真的有方法，以前做不到的动作可以做了。腹式呼吸，四两拨千金。关键是用到了实处。大汗从哪里来？以前不明白，现在一通百通。

气满不思食四：

第四天，中晚餐断。一早吃的饱饱的，呵呵，准备一天的抗战。一天做呼吸练习，结果一天肚子涨涨的，，哪里饿啊。还精神的不得了。一天工作挺忙的，出门办事，没有停过，可是，思路清晰，精力旺盛。晚上的练习，音乐冥想好舒服啊。大拜式有点困难。汗出的不多，看来呼吸不深，心也不够专注。呵呵。色身啊，身心一体，脊柱柔软，心柔软。好好修炼哦，姑娘。心里一片寂静。
原来一件事是无数件事，无数件事就是一件事。一通百通的，不可思议。一直勇往向前，因缘不可思议。老天有好生之德。感恩。不逼下自己，不知道自已有多优秀。呵呵呵。

气满不思食五：

第五天，本来要断三餐，可我彻底忘了，直到 晚上汇报时，才把自己暴露了。呵呵，大家笑坏了，我偷吃了个拇指大小的红枣，添了两口罗卜干末，很幸福。相比五月的硬断食，多了几分从容，心不慌，头不晕。
    今晚，超爱行经络，慢下来了，心定神闲，闭上眼睛，配合呼吸，抬左右脚，无比享受那份宁静。注视着蜡烛光，闭眼，没有老师说的那份光影，在寻找的那刻，专注油然而生，可就是没有光影出现，老师说这是由于自己放下的快的原因。呵呵，的确如此。
    绿度母心咒的唱诵，美妙无比，肢体的随意摇晃，放松无比。好好爱自己吧。
    不食，钱包一周了还是鼓鼓的，呵呵，原来吃顿饭产生了多少别的欲望，原来，聚焦一件事情，可以锻炼自己的选择力和决断力，今天下午左拦右挡了四件周六要参加的社会活动。聚焦锁定断食理疗！

气满不思食六：

亲爱的我已经走到了第六天，全断。下午才吃了点酸笋，口太淡了。平时吃的味道重，原来这也是一种感觉自己存在的方式。吃得清淡才与心的距离更近，气血也不要消耗这样多了。
    黄昏，闭眼直行的行经络，双手与双腿同时伴随呼吸一上一下，闭着眼睛，缓慢向前走，与天地融为一体，走得越直，控制力越强。这个做的不错。
    树站立功夫，锻炼平衡的，我是东倒西歪啊，呵呵，哪里站的住。得好好练习。
   坐着得猫式呼吸，脊柱原来可以伴随呼吸这样柔软得。自己忽视脊柱多久已经忘记了。身心合一。
离目标还有好长距离，姑娘，不要懈怠，加油。
一定行，不行也得行。呵呵。

气满不思食七：

有点坚持力的你来到了第七天。断。
顺利到达。减了8斤多啦!
晚上复习内悬气和气脉食。呼吸不够深，身体不够热，热得不出汗，还没有专心，还没有心致一处。这就是要修炼的空间。
路漫漫，其修远，吾将上下而求索。
目标30斤！
不行也得行。姑娘，你咬牙吧。呵呵呵'
前途一片光明。

快乐的中中：

天蓝水清

真为你的勇气和坚持感到骄傲，思路是如此的清晰，心态是如此平和积极乐观，加油！{:soso_e163:}