夜间贪嘴也不怕胖

林林林

　　闲来无事，晚餐过后。一闲下来就想吃东西，吃吧，怕长胖;不吃吧，又很馋。夜间特别想吃零食怎么办?下面由天津钟山医院健康推荐8款小零食，低脂营养，让你好吃又不怕胖。
　　1、奶酪
　　奶酪是一种非常好的夜间小吃，因为奶酪含有丰富的蛋白质和微量的碳水化合物。不要坊间传说被蒙骗，奶酪其实并不算是高脂肪，2/3杯奶酪只含有6克的脂肪，这对于帮助你克服夜间的饥饿感十分帮助。
　　吃法：2/3杯，每次1杯。
　　2、开心果
　　开心果含有丰富的营养。如果你觉得晚上特别的饿，开心果比起其他的坚果类果实更有益处，因为开心果对于心血管疾病的预防有奇效。
　　吃法：每次1盎司。
　　3、巧克力花生酱球
　　这种小吃含有高蛋白质，高纤维素。
　　吃法：3勺巧克力蛋白质粉，1/4杯亚麻籽粉末，1/2杯天然奶油花生酱，然后倒在碗里混合，用小汤匙分开一份份，放到冰箱里急冻两小时再吃，每次最多可以吃8个。
　　4、低糖巧克力布丁
　　比起一般的巧克力牛奶，巧克力布丁只含有14.5克的糖。
　　吃法：准备1包布丁粉，配上2杯巧克力牛奶，然后放到碗里搅拌，分成4份，再放到冰箱里急冻5分钟。
　　5、巧克力椰奶
　　这小吃非常健康，低糖，但是还有丰富的营养。
　　做法：准备3汤匙椰奶，1勺巧克力蛋白质粉，1茶匙亚麻籽粉末，加上水，再用搅拌器搅拌就可以喝了。