几招头部按摩手法预防疾病

林林林

　　分布着许多穴位，中医学中称“头为精明之府”五脏六腑精气”皆上升于头部。头皮是大脑的维护层。平时经常以手指挠头。不只能疏通脑部气血，且对全身脏腑的功能也有协调作用。
　　头部是人体的指挥官，知道。一旦失灵就会影响健康。那么该怎么去保护我脑袋了?简单的挠挠头梳梳发不仅能疏通脑部气血，而且对全身的功能也有协调。下面天津钟山医院分享头部按摩4步法，简单有效又可预防疾病。
　　按摩头皮，延年益寿防脱发
　　现代科学研究证明：经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白，老年人经常按摩头皮，能够延年益寿。
　　头部按摩4步法
　　1、推擦脑额
　　首先用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤，两手分别向左右两旁轻轻抹动，到眉梢处再推回前额中央。双手交替，有节律地推擦，十余次即可。力量不宜过大，以前额皮肤不变红为度。
　　2、梳摩头顶
　　接着，双手十指分别放在头顶两侧，稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右;然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开顶住头顶，双手同时用力，从上而下，由下而上做直线按摩10余次;最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴，用力由轻到重旋转按揉10余次即可。
　　3、用手抓头按摩
　　具体操作方法：手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际;再从后向前，循环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意念、气、形(抓摩)三者同时进行，效果更佳。
　　用手抓头按摩，现代医学证明。对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等，都具有一定的意义。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平时有空也可多做。