理疗断食法--教你学会享受当下
记录私教--花花心灵的兑变
我的第一个私教：调理贫血及断食疗法（七天）
理疗前
理疗后
因为花花的身体状况特殊，贫血，年前还做过一次脑细血管破裂的修复手术。
刚开始也征求过老师及同行的建议，在此，丫丫很感恩！
爱美之心人皆有之，在花花的恳求下，我答应了她：先调三天的气血，后四天再断食，观察情况而定，不行再复食。
第一天：
户外练功：腹式呼吸训练，加收束法，经络行，指印冥想，自信手印训练、一些简单的伸展体式，放松术。最后交流
反应：失眠症状有所好转
第二天：
户外练功：加深对腹式呼训练，动态2点调息法，束角式--蝴蝶式--音流（锁音啊）舒展体式+蹦紧术，自由体式冥想，放松术。最后交流
反应：一堂课下来，她说这比爬山还好啊，出了好多的汗，感觉到是内在的寒气给逼出来的，很舒服啊。
第三天：
室内练功：呼吸，经络行（动中禅）质感训练加感官收慑功拜日式，蛇式+顶峰+蛇式（内悬）树式闭目，音流，放松术。最后交流
反应：睡得香了，状态很好。
第四天：
饮食：早餐：红糖红豆薏米粥 午餐：不吃（练功） 晚餐水果
室内练功：气脉食的训练，摊尸式，腰腑收束法一系列的训练，（大白伞盖佛母心咒）唱诵，最后吞唾液观整体放松。最后交流
反应：无饥饿感，没有其他方面的问题。
第五天：
饮食：早餐：白粥+红糖，午餐：不吃 （练功） 晚餐水果
室内练功：气脉食 斜板式、英雄卧 、船式收舌根，训练肠胃轮的意志力；站立内压式呼吸法 ，自信手印、蝴蝶喊音流，手臂蝴蝶游戏，唱诵（契合了她内在的需求），吞唾液放松术。最后交流
反应：11点钟手有点发抖（血糖有点低），中午练完功之后一切恢复正常。
第六天：
饮食：红糖红豆薏米粥 午餐：水果（或减半） 晚餐：不吃（练功）
室内练功：加强了气脉食+内压呼吸的训练，质感训练简单舒展体式+蹦紧术，树式+闭目，指印冥想、唱诵、放松术，最后交流
反应：1.回到家上厕所时，发现尿液排出了年前术后的针水异味，好臭！她马上打电话跟我讲此事：我安慰她没事的，这可是好现象，这排的是体内的毒素呀，而且美容院也未必能做到这一步啊！
2.第二天早上打电话给我：睡前练了内压可能是把气憋久了错了，一团气流直上脑门（有动过手术），吓了她一大跳。就这一口气，瞬间让她明白了：生命可贵，要珍惜当下才是最重要的。婚姻的不顺，让她失去了对生活的信心，对未来的茫然及顾虑。也因此消除掉了她的强迫症。所以，我想，坏的东西未必就是不好的。它能让人瞬间顿悟，明白生命的要义！
她的这一口气，让我会的心悬了一会，呵呵。决定让她先休息几天，最后一堂课改为恢复元气，在山地进行。
于是有了昨日山地瑜伽的的快乐体验
在我们一边下山一边聊天，我看到几朵牵牛花，叫住了花花。来，闭上双眼，嗅嗅这朵花，这就是享受当下，明白吗？要时常保持健康 快乐，这才是最重要的！然后我送给她一句：失去的东西即是得到最好的礼物，要学会感恩！ 说了这么多，朋友们肯定想知道，这次的断食效果吧，呵呵
身体的变化：痩了三斤，排除了宿便及体内的毒素，脸上色斑淡化变白了，缓解了紧蹦的神经，改善了睡眠，思考问题的思路越发清晰。 心理的变化：心情舒畅、性格开朗、心胸开阔、注意力集中，自信心、意志力、忍耐控制力增强 说实在话，有以上的成效，也有得于花花的细心领悟与亲证（呼吸是瑜伽的精髓），虽然是瑜伽零基础者。我在接她这个私教课前也尝试过一次四天的断食，痩了5斤，我原本80斤，是易痩型的，但为了自己有操作的实际经验，所以就必须去实践，这很重要！到现在胖回了三斤，我想让自己圆润一点，希望我所祈祷能实现。
每一次的课后交流，实际上就是去倾听对方的所想，所需，（因为她患上强迫症，抑郁症）我们应该站在一个理疗师的角度去给予忠恳的建议。都市人的心理问题也不可忽视，心理问题也会严重地导致身体问题，所以说两体一面，互相影响着。一切唯心造啊，心好了，就什么都好了。（我要好好学习之） 当我在轻触阳光的那一刻，已经照亮了整个心房！ 展开胸膛，全然地去接受大自然的恩典！ 希望心越来越圆满，更希望大家事事圆满！
丫丫微笑合十 2012-8-16
| 
发表于 2012-8-16 10:42:22
楼主
