太极养生

林林林

　　打太极的时候最讲究意气运动，太极是一项身心兼修的健身运动。以心行气，这样才干有效提高抗病康复能力。天津钟山医院今天详细介绍太极，闲暇之余也来练练太极吧!
　　人类生活在自然环境中，时刻都要遭受各类病菌的侵入，经常在抗病中生活。而太极运动可有效预防各类疾病，提高人体抵抗力，保持人体健康，这也是太极运动的切实体现。
　　练习太极首先需懂得很多基本功，例如“放松”、“气道通畅”等。
　　太极特别适合于中老年人。在衰老之年，练习太极，可延缓机体的生理老化，加强各类衰老细胞。当然单纯的练习太极，不能获得如此好的效果，还必须与饮食、情绪等各方面的协调才可。
　　太极讲究“以气为本”，在练习太极时，气功显得特别重要，气功学理论认为，气功对人体的精起着重要作用，例如女性患者的经少、必经等现象都属于精的病理方位，通过练习气功可不同程度的改善这类现象。
　　中医认为，能够进行机体自我调整阴阳气血平衡的能力为正气，当一个人饱受疾病困扰时，其机体的阴阳状态的不同，可以体现出身体的健康状态，依靠自身机体的正气，可调整阴阳平衡，使人体免受疾病困扰。
　　适量的运动可以改变机体的生理节律，例如太极就可纠正人体的不正常病理性变化，使身体恢复正常的生理节律，提高人体对外界变化的适应能力。