有病没病打鼾都要小心

林林林

　　好比关上一扇窗，人一生1/3时间都是睡眠中度过的睡眠。为的休养生息后再激情饱满地开启。可睡眠中发生的呼吸暂停却非但不能让人从睡眠中得到抚慰，反而引来更多的疲惫。为此，呼吸科专家提醒您，关注睡眠，更要关注睡眠中的呼吸。
　　睡眠中我养足了第二天需要的精神，睡眠是所有生物休养生息的时候。每一次睡眠休息都是为了第二天有更好的状态。有人在睡眠状态中会出现打鼾的状态，可能有的人觉得只是小事，不过专家提醒你当打鼾出现这下面七种状况的时候，可能就要去光顾医院了
　　打鼾到底是不是病呢?
　　有人睡觉一声不响，有人却鼾声如雷。打鼾到底是不是病呢?专家教授指出，大部分打鼾是单纯的鼾症，是良性的，而10%—30%的人打鼾时断时续，存在呼吸暂停现象，是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的典型症状。目前，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征已越来越受到医学界的重视，国外资料统计，每100个人中，就有2—4人饱受此病的困扰。国内的就诊者也络绎不绝。据介绍，到一般医院预约睡眠监测平均要排1个月的队。
　　通俗地讲，睡眠呼吸暂停就是睡眠时发生的呼吸暂时停顿。一般来说，口和鼻气流停止10秒以上为一次呼吸暂停。在一夜7个小时的睡眠里，如果呼吸暂停发生30次以上，且伴有白天乏力、嗜睡等症状，就是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征了。
　　对于患者来说，如果有如下情况，就应该就医了：
　　1.尽管睡了一整夜，醒来仍然感到十分疲惫。
　　2.夜间反复憋醒，不自主翻动，甚至昏迷抽搐。
　　3.醒来后头痛，且口干舌燥。
　　4.白天总是困倦或打盹，甚至在工作或开车时睡着。
　　5.暴躁易怒，睡醒时血压更高。
　　6.注意力不易集中或记忆力下降。
　　7.勃起功能障碍或性欲降低。
　　三个办法治睡眠呼吸暂停
　　如果通过调整生活方式，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征仍无缓解，就要接受专科医生的治疗了，目前主要有口腔矫治器治疗、持续正压通气治疗(呼吸机治疗)和外科手术等三类。
　　爱打呼噜，睡前别喝酒
　　阻塞性睡眠呼吸暂停综合征多发生在中老年及肥胖人群。在该病的治疗中，生活调整非常重要，它可以使病情减轻，甚至使轻度患者痊愈。
　　首先，采用侧卧位睡眠。侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道，还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。基于上述原因，侧卧位睡眠有助于减轻打鼾，甚至治疗睡眠呼吸暂停。
　　其次，戒酒并停止服用某些药物。酒精和某些药物(如镇静剂、安眠药及抗过敏药等)会使呼吸变得浅慢，还使肌肉比平时松弛，会加重鼾症和睡眠呼吸暂停。打鼾的人睡前最好不要饮酒。
　　再次，加强锻炼，减轻体重。肥胖会加重打鼾，这是因为额外的体重加重了对于肺部和颈部组织的压力，从而使得呼吸困难。加强锻炼不但能减轻体重，还能增强肺功能。
　　最后，保持鼻腔通畅。治疗过敏、鼻息肉或其他会造成鼻腔阻塞的疾病，将有助于减轻打鼾。