第九期瑜伽断食班学员心得

倩倩

第九期断食班学员心得：
本期学员：邹新风 徐子涵 赵自莲 郭丽萍 刘明 佳佳

邹新风心得：
       来自江西的学员，这次参加断食班的主要目的是减肥，断食第三天感觉到自己的明显改善，原有的急躁变得柔和，第四天练习一身轻松，出汗多也不觉得累，在心里给自己鼓劲：“加油！”后面几天感觉精神越来越好，周日还上了一天的街，也不觉得饿，精神充溢，肩部的不适也得到了调理，最有一天结束后，成功减重6斤。
       邹姐说：“经过七日瑜伽断食班，我感觉自己心静很多，身体柔很多，而且体重也瘦了很多，不过说真的减肥有很多种方法，我认为这种理疗断食最科学，我这7天里，天天练的一小时之后感觉身体轻松很多，心也平静很多，我喜欢这种感觉，特别是每天的理疗一小时，我真的喜欢这堂课，学了不少东西，而且不累，性情开怀。
       我要努力学好她，回家也带给更多的朋友，让大家也来享受这七日，最重要的要谢谢英子老师，和我一起经历的同学，谢谢您们，陪我走过七日瑜伽断食班，还要再真心的感谢您“英子老师”太喜欢你了，以后还要和您学习，愿您多教我东西，谢谢！”

郭莉萍心得：
       断食第一天，练习刚开始还好，进行到中部以后胸口有憋气的感觉，喉咙有点痛，没有饥饿感，第二天开始，稍微有点饿感，但呼吸逐渐顺畅深入，通过内压式的几次练习后饥饿感慢慢消失，第四天时明显感到腰腹力量有提高，第五天精神越来越好，气息变得深长，第六天状态不是太好，但练习完之后感觉很轻松，也不累！第七天开始复食了，柔韧度有所提高，专注度也变好了，终于找到了呼吸的感觉，安静下来的感觉，好开心!^_^
        莉萍说：“通过瑜伽断食疗程，不但体重有所下降，最主要的是找到了让心静下来的感觉，而且柔韧度也好了很多，整个人感觉整体特别的轻松，心情也特别好，非常感谢老师在课堂上的引导，如果没有英子老师的引导，我肯定不会进步这么快，再一次非常非常的感谢英子老师。
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断食前的邹姐


断食后的邹姐



恭喜所有的同学们，大家相互鼓励坚持下来，真的很不容易！为你们的勇气和坚持鼓掌！{:soso_e142:}

第十期断食班报名：http://www.ladiyoga.com/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=10747&extra=page%3D1%26filter%3Dtypeid%26typeid%3D55%26typeid%3D55

天蓝水清

非常感谢大家的勇气和认真 很开心跟大家一起走过这神奇的7天断食过程 有了大家的坚持与收获才是我最开心的 谢谢大家{:soso_e163:}

沉淀

{:soso_e142:}好棒哦！

倩倩

阿莲真棒{:soso_e179:}

天蓝水清

被阿莲的坚持 和毅力所感动 {:soso_e163:}{:soso_e178:}