瑜伽的基本知识

huangmilk

五千年前，在陈腐的印度，高僧们为求进入心神合一的最高田地，经常僻居原始丛林，静坐，冥想。在长时间单纯生存之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然规矩，再从生物的生存规矩，验证到人的身上，渐渐地去感慨身材内部的玄妙变革，于是人类明白了和本身的身材对话，从而知道探索本身的身材，开始举行康健的维护和调治，以及对疾病、创痛的医治本能。几千年的研讨归纳下来，渐渐衍化出一套理论完备、确切实用的养身健身材系这就是瑜伽。



    比方：在长期观察猫科动物后发明，它们透过耸肩、胸部贴地等举措，使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充实地伸展，牵涉、推拿肺、胃等内部器官，刺激了腰椎四周神经、肌腱、骨骼、肌肉等。由这观察，人类意会出在意识力的支配下举行这一整套的举措，将可治疗腰部酸痛、矫健肺、胃，并可以扫除多余脂肪一美化腰部曲线。 瑜伽的函义为"联合" ，"平衡" ，"同一" ，不但是知性的、感性的，而且要理性的去实践"它" ，瑜珈是让我们去身材力行的运动。 比年在天下各地鼓起和大热的瑜伽，并非只是一套盛行或时髦的健身运动这么简单。
    瑜伽是一种非常陈腐的能量知识修炼要领，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础构筑在古印度哲学上，数千年来，生理、生理和精力上的戒律已经成为印度文化中的一个紧急组成部门。古代的瑜伽信徒生长了瑜伽体系，由于他们笃信通过运动身材和调控呼吸，可以完全控制心智和情绪，以及保持永久康健的身材。 考古学家曾在印度河流域掘客到一件生存齐备的陶器，上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态，这件陶器距今至少已有五千年的汗青了，可见瑜伽的汗青可以追溯到更久远的年代。
    Yoga一字，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“同等”“联合”或“调和”。瑜伽就是一个通过提升意识，资助人类充实发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用陈腐而易于把握的本领，改造人们生理、生理、情绪和精力方面的本领，是一种到达身材、心灵与精力调和同一的运动方法。古印度人更信赖人可以与天合一，他们以差别的瑜伽修炼要领融入一样平常生存而推行不渝：道德、忘我的举措、稳固的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。
    再简单一点来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生存哲学。瑜伽的终极目的就是能控制本身，能驾御肉身感官，以及能顺从似乎永无休止的心田。感官的会合点就是心意，可以大概驾御心意，即代表可以大概驾御感官；通过把感官、身材与故意识的呼吸相共同来实现对身材的控制。这些本领不但对肌肉和骨骼的熬炼有益，也能强化神经体系、内分泌腺体和重要器官的成果，通过引发人体潜伏能量来促进身材康健。 人体的神经体系、内分泌腺体和重要器官的状态决定着一小我私人的康健程度。有规律的瑜伽练习有助于消除生理紧急，以及由于疏忽身材康健或提早朽迈而造成的体能降落。因此练习瑜伽能保持活力，令头脑清楚。
    当代生存节奏快，竞争剧烈，压力较大。固然，适度的压力也是须要的，由于压力可以引发喜好，奋发精力，使人容光焕发。但是，假如这种压力超过我们所能蒙受的限度，身材就会感慨紧急不适，自我免疫力降落，体力不支，偶然还包罗生理上的挫败感、肌肉紧急（可导致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促以致神态不清等。 瑜伽包罗伸展、力气、耐力和强化心肺成果的练习，促进身材康健，有和谐解个机体的成果，学习怎样使身材康健运作的同时也增长了身材的活力。别的，造就心灵调和和情绪稳固的状态也引导你改造自身的生理、情感、生理和精力状态，使身材和谐平衡，保持康健。瑜伽，又作瑜珈；原为梵文，yoga之中文音译，本意是“合一”、“毗连”、“联合”；即中国人所说的“天人合一”。咸阳丽人妇科医院
    古时东西方文化都有大我（天、宇宙万物之母）与小我（人、真我、小宇宙）要“合一”的观点。这是通过修行而达至的“田地”。故“瑜伽”一词指的是梵我合一的“田地”，是身、心、灵三者的升华，而非什么举措。这田地是无数求道者所渴-望，通往挣脱之门。所谓明心见性，人在平静中容易意会真我与实相，静坐冥想固然是紧急课题：唐玄奘法师所译的《瑜伽师地论》，指的正是瑜伽师（修行者）禅定时渐次生长的田地（地）。我们只要翻查稍为大本的辞书，都市找到瑜伽一词的本意，实与今人所听闻的相去甚远。瑜伽哲学及实在践要领，对释教、耆那教和印度教都影响深远。