第十四期：断食花朵在深圳的冬季依然绽放

天蓝水清

快乐的断食美女缘聚拉谛

第四天我们转变了哦

随着瑜伽的练习普及，断食课程在瑜伽界是非常平常的课程了，由于季节 气温的影响，人的身体各项机能冬季是不太适合做断食的，但是在深圳这个地理独特地理环境的城市，气温似乎没有给断食班的朋友没有带来影响，由于专业的理疗瑜伽功法练习，给在冬天的断食朋友带来了排毒养颜塑形神奇的调理效果。

陈梦玲

通过网络了解到断食班，参加断食班第一天经过身体测试，符合断食条件，欣喜报名参加了本次课程。

陈美玲

断食心语：

通过5天的断食课程的学习，在第四天的时候神奇的效果出现了，体重只减轻了不到3斤，早上起来照镜子突然发现自己的皮肤白了很多，之前是肤色呈暗黄有些泛青，而且之前早上晚起的习惯在一点点的转变，并且早上起床的时候人很轻松，没有了昏沉感，每天人都很有精神，完全没有了之前的无精打采，之前没有接触过瑜伽，在练习的过程中明显感受到了身体逐渐变得柔软了很多。由于个人原因，对后面2天没有学习完的课程表示很遗憾，表示下次来深圳希望继续体验。

赵建平：

拉谛毕业学员，现在是一家瑜伽馆的优秀教练。

赵建平

断食心语：

时间过的真快，7天的断食课程眨眼就过去了。回首过去的这几天，原来断食是如此的轻松，并没有想象中那么困难。由于天气较冷，我们是到第五天才完全断午餐，一天只吃早餐，并不会觉得身体虚弱，反而觉得神清气爽，身心宁静，每次练习完气脉食，舌根收束，感官收摄后，更觉得身体的暖和，气色的润泽。

当早餐完全断掉，一天只靠红糖水喝蜂蜜水的维持，我并没有很强烈的饥饿感产生，面对食物也没有想要吃的欲望，喜欢吃好吃的是人的本性，对于本性之一的吃都能够控制，还有什么是自己不能办到的呢？我暗自窃喜。对断食对于身体的外在好处也是显而易见的，到目前为止，虽然我的体重只减了3斤，但是一直烦扰我的小肚子平了很多，另外皮肤变得细腻红润了，气色比之前好了很多，我的体质较寒，身体很难暖起来。

上完断食课后，我的手脚经常都是暖暖的，面色红润，肤色通透，这是在上断食课之前完全想象不到的，感恩断食课程带给我的美好体验！

秋香

在校学员，身体条件弱。

秋香

断食心语：

由于自己不算胖，抱着体验一下，清理肠胃的想法参加了短时吧。一直以来就是个吃货，食欲很好，看到同学都坚持断食，并且变化很大，在几天的素食后，第五天断了晚餐，后面感觉整个人很轻松，精神状态非常好，每天上完课回家走路都很轻盈，心情愉悦。

身体在第六天的时候突然发现比之前柔软了很多，有些欣喜若狂的感觉，第七天全断了，惊奇的发现自己没有想象中的思念美食，希望自己可以保持这个身心的状态，规律控制饮食，让自己的身心更加的受益。

感恩自己给机会自己荣幸的参加了这次的断食旅程！

第五天的喜悦

第七天沉浸在莲花下

七天的课程结束了，我们沉浸在莲花下…………   

合十感恩！

沉淀

{:soso_e179:}好棒哦。。。断食不光为了减肥， 体会到对欲望的淡化，内心的轻盈，自内而外的美就想藏也藏不住啦！{:soso_e163:}

天蓝水清

是的  这次冬季的断食让大家切切实实的感受到了断食是清洁身心的过程，减肥只是调理疗效中很自然的一小部分{:soso_e121:}