金鸡独立平衡健身法与闭眼树式

秋梓 · 发表于 2011-10-20 12:58:06

转自：http://jinjiduli.blog.hexun.com/3803241_d.html金鸡独立－最简单有效的平衡健身法

身体有病中医认为是阴阳失调，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互谐调的关系出了问题。但是有些人罹患的是肢体病似乎又需归类于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。如此推而论之，问题就会变得越来越复杂。没有点中医知识的人就很难理解。所以有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢？答案是肯定的，而且是出乎意料的简单易行。那就是金鸡独立健身法。

方法很简单，只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调，而是调动了你大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。在脚上有六条重要的经络通过。通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立杆见影的疗效。还可以治疗小脑痿缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇特。因为是治本的方法，所以可以迅速的增强人体的免疫力。

转者按：是不是与闭眼树式有异曲同工之妙？

闭眼同时也动用了瑜伽里的感官收慑，所取到的功效远不止上述那么多。各位瑜伽老师和爱好者们，说说你们的切身感受吧。

人淡如菊 · 发表于 2011-10-20 14:17:46

本帖最后由人淡如菊于 2011-10-20 14:18 编辑

金鸡独立健身法

闭着眼睛做金鸡独立，如果站不了10秒钟，表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。

多练习可以恢复平衡感。双眼微闭，做"金鸡独立"，是养生专家推荐的养生法。

每天做"金鸡独立"1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆！

身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。而"金鸡独立"就可调节彼此的关系。

许多人起初5秒都做不了，但后来可以站上2分钟。随着站立时间的延长，头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量大大提高，头脑清楚了，记忆力也明显增强了。

如果你能每日闭着眼做金鸡独立1分钟，那么老年痴呆今生便与你无缘了。

我们的脚上有6条重要的经络通过。单脚站立，虚弱的经络会感到酸痛，同时也得到了锻炼。

经络对应的脏腑和它循行的部位，也就相应得到了调节。

这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等病痛有立竿见影的效果，还可以改善小脑萎缩，预防痛风等。

迅速增强人体免疫力对于足寒症，这是治本的方法，也可以迅速增强人体的免疫力。

一般人都适合，尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做，将来患上中老年疾病的几率，也会比较低。不过，70岁以上，或双脚已站立不稳的老人，就不适合做.

∮璞水 · 发表于 2011-10-21 15:19:56

院长写的真好

感谢拓展分享！

俞心儿 · 发表于 2011-10-21 15:36:39

俺就喜欢捡现成滴。拿走了！

空_@ · 发表于 2012-4-10 09:47:14

原来我已经退化到六七十岁了，{:soso_e153:}~~看来要好好练习！{:soso_e185:}

鱼飞瑜伽 · 发表于 2012-7-19 19:54:11

有亲身体会，打算用进课堂中来，好东西啊，谢谢啦用上啦

zhanglan929 · 发表于 2012-9-3 20:16:18

老师，我想问问，就是在练习拜日式时，又避向上伸展，推髋向前背部向后的时候，会有点胸闷是什么原因呢

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