本帖最后由 天蓝水清 于 2013-3-25 15:42 编辑
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本次断食班的参与者都是 是朝九晚六的上班族，整个过程中大家都坚持上班，从这期的断食者的身上我看到的是一种坚强，这种坚强激励着我感动着我。 小琴 外来教练 爱美是女人的天性，作为一名瑜伽老师，更想去追求自我身心的完美和谐。已经关注了很长一段时间的瑜伽断食了，可因为种种原因，一直没办法参加。但我很清楚的知道选择合理的断食是对身体的一种调理排毒，身体的通道就像水管，如果堵塞了就没办法畅通自如的运行，只有进行了清理，才能更好的运行下去。当我终于下定决心走来到这里时，知道自己终将会有一次意想不到的收获和改变，我想这就是我所需要的。 带着满心的期许参加了第一天的学习，我觉得课堂中的运用的呼吸和收束法很好，可以很明显的感觉到体内热量的流动。接下来的几天，虽然食物量慢慢的减少了，不过总体来说状态还蛮好的，感觉整个人轻飞如燕一般，呼吸也变得柔软，平日工作里的情绪也渐渐减少了。 到第五天的时候，老师说我可以把午餐给断了，我开始担忧起来，心想，还需要面对一整天的工作和第二天三节的会员课练习呢，我能撑住的住么？心里纠结了好久，之后还是去恳求了老师，经过允许后中午去吃了两个菜，心里开心呀。。。（呵呵~想不到我对食物有那么大的依赖性呀）。到了晚上休息时间，竟然开始一整晚的全身发热，肠胃气胀，难受得眼泪都掉出来了，当然也就一整晚都没法入睡了。早早的起了床，用颤抖无力的手开始向老师发求救信息，于是老师让喝了盐水和糖水，想不到还真管用，身体很快就恢复了活力，心情也随之舒畅起来。 第六天是我开始要大量耗气的一天，需要上课讲太多话，中餐也断了，可意想不到的是，我还能状态那么好的坚持到了最后，晚上回家还找朋友没完没了的聊天，兴致勃勃的，没有疲惫。奇迹呀。。。原来我之前所有的顾虑和担忧都是多余的了，未来的还没到来呢，真没必要去畏惧太多未知的事情，安于当下的每一个状态就很好啦。所以，只要你愿相信，那么一切的不可能都会变成一种可能，人的潜力无穷啊。。。 经过这次瑜伽之旅，体重总共减了7斤，身形得到了很好的塑造，非常欣喜，让我可以用心的去体会自己的喜怒哀乐，用心聆听身体的声音，学会好好的和自己的情绪相处，活在当下，感受生活的分分秒秒。特别感谢这段时间里老师给予的细心引导和所有陪伴我成长的亲们，因为你们就像我前进路上的那股强大力量，让我可以勇敢的坚持下去，我会把你们和这次宝贵的人生经历留在心底，一直。。。
家家 毕业学员 断食过程中体重总共减轻了8斤多 ，柔韧性变好了 身体舒畅轻盈了很多，宿便排除状况理想，期间偶尔会有头晕乏力的现象 ，但是都能承受，断食对身心的挑战性挺大的，现在小有成就感，因为看到了自己的成长！ 小米 感谢瑜伽，感恩所有！ 断食七天后，整个人轻盈而舒适，轻柔而淡定且意志力与控制力增强和考验本身的承受能力。让意识更加的专注，知觉感增强；让原本的我真正的体会“感恩”二字，真的很感觉瑜伽，让我活得更快乐，更有目标。七天当中，原来不吃饭，也可以很快乐，精神特别好。保持身与心的连接。整个腰身小了一圈，小肚子自然的平坦下来了！ 吴向明 自己是在校学员，对断食早以深入内心，不为减肥，而是为排毒与改善自身彊硬的现状，参吴向明 加这期的断食班，前几天的素食，加上各位功法，让自身洁静、轻盈了很多，而且没有了贪念，内心很平静也很喜悦，只是最后两天，全断而且体能消耗过大，加之自己的体质差，所以后来几天，身体没有力气应对紧张的工作有点力不从心。整个断食后我的身体不再那么彊了，腿容易痛的毛病没有了，脸色明显有了好转，麻，斑之类淡了，不见了很多，体重还是减了8斤左右。希望下次还参加断食。 | 
发表于 2013-3-24 18:29:08
