如何上好理疗瑜伽课

人淡如菊

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一禅瑜伽师(184042885)  20:44:07
如何上好理疗瑜伽课？第一，调整好会员的自信状态。第二，调整好会员深呼吸。第三，让会员熟悉你要教的体式和呼吸。第四，会员熟悉后，你就可以做教学四项，观察，引导，鼓励和纠正。

一禅瑜伽师(184042885)  20:45:21
第一，调整好会员的自信状态：会员们的状态好不好，非常重要，直接关系到理疗课程的效果性。所以，在开始前，你要做好这个调整，如同调频道，调到最好的频率，那么效果就会很好了。

一禅瑜伽师(184042885)  20:46:49
如何调理呢？这就要看现场会员的状态，假如大家性格状态很忧郁，意思是说大家不是很活跃，你就可以从互动热身开始，然后转到自信手印上来。这样进展。

一禅瑜伽师(184042885)  20:47:56
自信手印可以这样进行：先自信手印站姿进行，然后静坐自信手印对指印，目的只有一个，就是为了让大家能够对自己产生：信心，专注。
信心和专注好的会员，理疗课程的效果会加速的好转。

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一禅瑜伽师(184042885)  20:49:17
第一步做好了，你的理疗课程，就成功了基础一半。
第二，调整好会员深呼吸：这个是理疗课程进展的关键所在。
深呼吸练的好，其它功法和体式运用，就会很快的掌握好。

一禅瑜伽师(184042885)  20:50:24
比如，内悬息想尽快掌握，那么，深呼吸必须做好，否则，内悬息时间就会短，有人就悬不住气。

一禅瑜伽师(184042885)  20:51:28
如何尽快训练出深呼吸呢？做好第一步，自信+专注来训练体式，什么体式呢？就是第三步你要教学的，让会员熟悉你要教的体式和呼吸。

一禅瑜伽师(184042885)  20:53:15
第三，让会员熟悉你要教的体式和呼吸，这个步骤是专门为了2个方面进行。一个方面是为了训练出深呼吸，另一个方面是为了熟悉你要教学的理疗体式与呼吸配合。

那么，还别忘记，把第一个加进去，把调理好的自信和专注加在体式里进行

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一禅瑜伽师(184042885)  20:54:40

会员熟悉体式和呼吸后，你就可以进行正式的第四步教学四项开始了：观察，引导，鼓励和纠正。观察三点，观察会员的状态是不是有信心在练习，观察够不够专注，观察呼吸与体式之间的配合，

一禅瑜伽师(184042885)  20:56:29
引导三点，引导会员进入状态，引导会员不要走神，引导会员把握一招一式。

鼓励三点，鼓励会员加油，鼓励会员你们非常棒，鼓励会员不求体式好看，好看在于做好自己每一步。

一禅瑜伽师(184042885)  20:58:20
纠正三点，动作过快纠正过来，呼吸配合不好纠正过来，强制练习的纠正过来，循序渐进即可。

只有会员们在练习时，自信专注，呼吸体式配合好，那么，理疗课程的效果就出来了。

一禅瑜伽师(184042885)  20:59:45
如何把咱们学过的内容，加在课程里呢？非常简单，把呼吸法，或者功法，加在体式里进行即可。

一禅瑜伽师(184042885)  21:01:20
比如，在教学过程中，桥式+深呼吸+内悬息，体质好的会员，桥式+3个呼吸+1个悬息，体质虚的会员，桥式+1个呼吸+1个悬息，内悬息根据体质强弱，各自保持时间，你给出时间的引导范围即可。

这样就会在理疗班形成针对不同的会员，进行不同的强弱度的保持，让她们各自收获和满意。

一禅瑜伽师(184042885)  21:03:28
又比如，前屈练习直角式，双手相扣在背后，对于身体没有问题的，可以这样前屈下行身体。

一禅瑜伽师(184042885)  21:05:15
对于腰椎有问题的，双手不必相扣在背后，可以放在前面，双手安住膝盖，膝盖微微下蹲一点，身体前屈后，双手可以抓住脚踝，双腿慢慢站起，保持腰背前屈进行1个深呼吸+1个内悬息。
身体没有问题的，前屈下行身体后进行2个，或者3个深呼吸+1个内悬息即可。

一禅瑜伽师(184042885)  21:06:47
因此，变体教学非常灵活的进行，

一禅瑜伽师(184042885)  21:07:48
大家多多努力吧。今天大致说到这里，有问题，我们可以进行交流。