体式强化班第一期花絮及心得感想！！！！！

千年粽子

体式强化班第一期学员分享！！！！{:soso_e113:}

    学员姗姗体式强化分享{:soso_e176:}

       春节过后开始学习瑜伽，零基础，对自己的体型及僵硬的关节非常不满，练习中遇到瓶颈无法突破的时候，甚至开始讨厌自己的身体。在这种糟糕的状态下，我的心越加的浮躁起来，很难静下心来仔细体会身体的感受，于是乎，体式带给我的痛苦比快乐多，我只能拼命的与身体对抗。短短半个月的体式提升班，让我从初期的学体式，到刻意的摆体式，进展到练习体式。学会了诚实、善意、温柔地对待自己，学会了倾听自己身体、内心的声音。其实每个人都是单独的个体，没有一定要做到什么样的动作才是标准，所以不用攀比，静下心来平稳的呼吸，用心去体会此刻的感觉，做到自己力所能及的度就好，要诚实地面对自己，接受当下不完美的自己。渐渐的，我喜欢上与自己的身体做亲切、温柔的交流，它让我体验到了老师所说的心身合一，也让我这颗浮躁的心得到了安抚和宁静。体式强化班的每一堂课都是一次分享，分享一份浮华之下的宁静，分享一种匆忙里的安逸，让我学会了让自己放松，学会了善待自己。感恩生活，感恩瑜伽，感恩老师!

          学员思琴分享心得{:soso_e113:}

在没来体式强化班时，，在家一个人练习总觉得找不到自已的问题所在，在参加完阿冰老师的体式班以后，阿冰老师真历害他把每一个体式都解读的很仔细，，在他的指导下我觉得前面在家练习时那拜日，都没练对，，经过他的辅导之后，，我对体式对自已有了重新的认识，，记得在练习时老师说的最多的是就是不要去贪体式的到位，顺应身体的感觉，，可在练习过程中我总是贪了，，每次老师一看到我在贪时身体都在抖了，，老师就总在旁边提醒着我，，在这里非常感谢老师的用心，关心，感恩瑜伽，思琴合十。

   
         学员芳芳分享心得
    体式强化班这十天对我的感受，更多的是老师教会我们对自己身体的认识，内在的强化，通过体式上看到自己很多的问题。过程中，慢慢学着尊重自己的身体，接收自己内在身体的不完美，放下一些外在的东西，寻找合适自己的体式练习方式。拥有一套属于自己的拜日式。感恩！！把自己完全交给身心，跟随心走！


最后，让我们所有人感谢瑜伽。{:soso_e179:}
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★Jane★

{:soso_e142:}{:soso_e142:}{:soso_e142:}恭喜大家受益多多，谢谢分享！送{:soso_e163:}{:soso_e163:}{:soso_e163:}

天蓝水清

{:soso_e142:}{:soso_e142:}{:soso_e142:}好棒  啊继续加油哦

沉淀

哇， 照片照得好漂亮哦。。。加油啊！

Joy

好美，让我感受到了有山有水、有花儿、有草地、有鸟儿，有阳光、有希望！{:soso_e163:}

粤婷

{:soso_e142:}{:soso_e179:}为每一个努力的瑜伽人而感动！