本帖最后由 粤婷 于 2013-5-22 11:58 编辑
周末主题课程—办公瑜伽 目前，瑜伽已被越来越多的人所了解，大家都知道通过学习瑜伽能使人身体健康，而且能消除安宁、浮躁的情绪。长期在办公室或在电脑前工作的朋友经常久坐不起，几乎都被“鼠标肘”、颈椎病、腰椎病，等亚健康困扰着……办公室瑜伽就是针对此种情况的调理课程，特别适合长期在办公室工作、而又拿不出时间来锻炼的人士，办公瑜伽的动作速度比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对不高，适合都市白领轻松减压，同时增加肌肉力量和弹性。
课 程 安 排
办公瑜伽第一部分：身体调理，对抗颈肩疲劳。
针对症状：长期伏案的办公室一族，肩颈及上背部区域越来越硬，脊背.腰肌劳损，小腹上的赘肉越积越多。
时间安排：第一堂：周日 上午 10.00-12.00点
第二堂：周日 上午 10.00-12.00点
办公瑜伽第二部分：呼吸冥想，瑜伽与其它健身方法不同，它有禅意、注重心灵的修炼，其最精髓的部分——呼吸调养几乎是静态的，配合呼吸、冥想，能放松减压、调整情绪。
针对症状：长期工作压力大、人际关系紧张、心浮气躁的办公室一族。
时间安排：第三堂：周日 上午 10.00-12.00点
第四堂：周日 上午 10.00-12.00点
课程费用：100元/一节，4节连报费用为350元（限额预报名中…）
报名咨询电话：0755-82784357倩倩老师
上课地址：深圳市福田区新洲南路深圳文化创意园E馆502
更 多 课 程 欢 迎 来 馆 了 解！
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发表于 2013-5-2 17:24:22
