瑜伽观暗术引导词

秋梓

瑜伽观暗术引导词

提升班胡真辉老师

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请您采用最舒适的坐姿，一个腿的腿跟抵住会阴，另一个腿放在抵住会阴这个腿的外侧，动一动你的臀部，可以用手帮忙，让臀部的肌肉向两边展开，让坐骨与地面联连得更加紧密，腰背部向上挺直。

轻轻地闭上眼睛，眼皮象窗帘一样垂下来。。。

黑暗象雾霭一样迷漫了你的全身。。。

静静地感受这眼前的暗。。。

轻柔地吸气，缓慢地呼气。。。把呼吸调匀到极致，调匀到忽略了你自己。。。

静静地你置身于黑暗当中，黑暗温柔地簇拥着你，包围着你。。。

你静静地享受着它的拥抱。。。不要分辩、不要判断，只是感受着它的存在。。。

慢慢地你与黑暗融为一体，你已经找不到你自己。。。

你完完全全被这黑暗融化了。。。

在黑暗中，你那样的沉静，沉静到你的身体变得空明。。。

你的心变得空灵。。。