来自蒋玲老师瑜伽馆断食班的会员们的分享

秋梓

转者按：每每看到会员们的感言，最高兴的莫过于老师们了，很多的瑜伽老师，真的就是为这种价值感，这种比自己成功还要多无数倍的喜悦在努力着，付出着，感动者……

蒋玲老师：

    你好，很想向你表达我对你的感谢，感谢你的自信，感谢你的力量，感谢你营造这样一个平和的气场，以及你对瑜伽的阐释，使我深信不移的感受到你是一位独一无二的瑜伽教练，你的包容让我在整个学习过程中感到安全和平静，让我对自己的身体，呼吸和饮食都有了更深的认识。

    接下来我想将这7天课程的体会与你分享。

    1、内心：刚开始参加这期课程只是想重新学习瑜伽，小班制与教练联系比较多，当时没有怀抱太多的目标，很放松的进入，第一次课结束后就让我体会到了内心的平静和喜悦，我想这就是瑜伽魅力的地方吧，之后在每天的进步中更让我相信瑜伽会带给我一个全新的自己。

    2、呼吸：平时看似简单的呼吸，经过你的指导，居然不同的呼吸会带给我不一样的感受，印象最深的是内悬息，刚开始只会憋气，第四天，居然可以感受到，每次的内悬息都可以把我的气血带到我身体的各部位，让身体暖热起来，一呼一吸真的简单可是真的很重要。

    3、身体：生完小孩后的身材变形，体重的增加，长久不关注自己的身体造成的僵硬，在这次课程中，已经开始有了变化，每次灵蛇的穿行都让我感受到我的身体开始在被唤醒，慢慢的变得柔软起来，拜日式是我最喜欢的一套体式，身体的每个部位都有关照到，这套动作除了身体感受外，还有内心的感受，我看到了自己内心的虔诚，感恩，放下，重新开始的力量，是一种正能量升起的感觉，让我更淡定从容。

    4、饮食：这次断食疗法在参加之前我对自己不抱太大信心，心想能断就断，实在想吃就吃吧，因为平时吃这方面也不怎么有节制的，美食对我来说诱惑还是很大。第一天下午就看着桌上那个苹果嘀咕了3个小时，最后还是担心晚上会饿，把它吃掉了，谁知道第二天下午就看到了减重2斤，嗯，好吧，我坚持，按照要求去做，第二天至第六天都有胃气上逆的现象，排便也正常，偶尔出现的血糖偏低就马上冲杯红糖水喝也就好了，直到最后两天，出现了便秘，第八天复食后就拉了三次肚子，(估计是老师说的宿便)但有一股暖暖的气进入到肠胃里，感觉很顺畅，舒服很多。

    短短的七天给了我很多的感触，其实多向内看，多关注身体，与内心保持联接，需求就会降到最低，就像饮食，无需大鱼大肉，几瓢水，一勺米，足矣，没有这么多向外的需求，更会充满着爱，带着感恩去工作和生活。

    期待下次再与你相遇！

                                              深深的祝福

                                                                  祝秋安
                                                                                                                                  钰子

沉淀

{:soso_e179:}这位学院感悟很深刻哦！ {:soso_e163:}更要赞赞蒋玲老师引导得好棒哦，才能让练习者感受到这样的变化！{:soso_e163:}