本帖最后由 云水逸 于 2014-1-9 16:46 编辑
拉谛国际瑜伽会员部介绍 “拉谛瑜伽会员部’’ 以拉谛瑜伽学院为依托,专注于理疗瑜伽的推广, 为广大瑜伽练习者提供各种专业的瑜伽课程, 适应不同程度的练习者的需求. 地址：深圳市新洲南路深圳文化创意园E 馆502 咨询电话： 0755-82784357 红蕾老师。
拉谛瑜伽会员课程介绍 一、普通会员课表：(每月更新，敬请关注) | 会 员 课 程 表 | | | | | | | | | | |
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| 1、练习时最好空腹或少食半空腹,练习后尽量避免马上沐浴； |
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| 2、穿宽松舒适瑜伽服，不戴项链、手链、手镯和手表等饰品； | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | 欢迎您来学习瑜伽！预约电话：0755-82784357 15019235156 | |
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二、特色小班课：3-10人小班式教学，满3人开班，长期招生。 1，断食排毒减肥班：（7天连续上课，每天一小时，后附成功案例） 特有的断食瑜伽练习，循序渐进的进行断食体验，让肠胃体验本有的轻松，排除身体毒素，具有很好的减肥塑身的效果，更能锻炼意志力，抵制各种诱惑，使大脑获得清晰的思路,体验身心愉悦的感受！实为现代城市一族需要体验之课程！
断食疗法功效： 1、排毒，改善身体的代谢机能，淡化胃酸，改变酸性体质，减少各种慢性疾病的发病率。 2、具有减去肥胖，梵烧多余脂肪和清理体内垃圾，使身材变得更完美。 3、清除毒素，美容养颜，皮肤变得更具弹性和光滑靓丽。 4、调理胃囊大小，让肠胃充分得到放松休息，还肠胃本来功能。 5、让人获得清安状态，使头脑清晰、感官更敏锐，记忆力增强。 6、增加人的意志力(人最大的诱惑就是本能的吃)。
2、肠胃调理班（每期10天课程，每天1小时） 缓解不良的饮食习惯造成的肠胃酸胀，便秘等现象，让肠胃恢复健康的工作能力，增强肠胃蠕动功能，对于气血虚弱及体寒、体弱、失眠多梦者都有很好的调理效果。 3、肩颈理疗班（每期10次课程，每天一小时，后附成功案例） 促进肩颈部血液循环，缓解肩颈僵硬和疼痛，以及颈椎压迫神经而导致的头晕、头痛、头部沉重、手臂发麻等现象！获得更轻松的生活状态。 4、腰椎\腰腹理疗班（每期10次课程，每天一小时） 缓解腰痛，腰酸，腰肌劳损，预防腰椎间盘突出等现象，固腰强肾，使您获得更充沛的精力！ 5、成人塑形调理班（每期10次课程， 每天一小时）： 调理因平时不良的站，坐等习惯造成的各种身形不良问题，调理身形，塑造身材，提升气质，增强自信！
6，青少年瑜伽（寒暑假招生，每期10次课程，每天2小时，后附成功案例） 帮助孩子锻炼挺拔的身形，增强意志力，提升专注力，预防近视眼，并让孩子在一呼一吸间懂的与大自然，与周围的一切和睦共处，懂的感恩！ 三，私教服务 一对一教学模式，针对学员具体情况特别设置课程内容，满足联系着个性化需求。 四：各种课程成功案例展示 断食排毒减肥班成功案例： 1， 私教案例： 练习者： 谭雯晴 任教老师：红蕾老师 上课时间：2013年12月18日—24日
练习之前， 雯晴对自己的身材不是很满意，虽然已经很苗条的她认为女不过百，所以她一直想要减肥。而且，她平时每个月基本都会感冒一次，也容易没精神、乏力、睡眠也不好，特别是例假前一周就开始头晕。 所以针对她的情况为她专门设置了课程，由于断食那几天特别冷，没让她全断，只是断了晚餐，平时就吃清淡一些，在第六天的上午她打电话告诉我说例假来了，她说这次来例假前竟然没有不舒服的感觉，考虑到她的情况，我让她停了两天的课程休息，第六天的课在休息了两天后才上课，第六天上完后又让她休息了一天才把第七天的课上完，主要是不想让她累着；最后一天上完课后，她说感觉时间过得好快啊，课程一下就结束了！问啥时候再开课，我跟她说要明年三月份会开小班课，她说要过来再次练习。 第一天称重是55.6kg，第七天下来称重瘦到了53.7 kg（没有怎么断食哦，复食期间她告诉我个好消息说后面称了竟然瘦到了52.9KG，那一共就是瘦了5.4斤呢！也就是说课程结束后进入了复食阶段，她还在受哦！），而且她觉得整个人也精神了很多，我问她睡眠怎么样，她说现在睡眠也很好了，而且肩背以前很紧张现在也轻松了，以下是她的心得体会与大家分享：
2、断食排毒减肥小班会员 练习者：张先生
初次接触瑜伽，是被爱人“骗“着来学习瑜伽的。 目的就是：减肥。 因为自己的体重已经严重影响到了自己的正常生活。而且尝试过各种减肥方法均无效果。抱着试试看的态度来参加练习的。平时感觉很累，来练习的时候，精神不是太好。 课程中由于是初次练习， 很多功法掌握起来有点困难，但经过慢慢引导， 逐渐掌握瑜伽特有的断食理疗功法。最后一天分享的时候才说实话：他在家都是偷吃的， 呵呵。 连一餐都没断过。 尽管如此，课程结束体重减轻6斤，整个体态变得挺拔，轻盈，精神状态得到明显的转变。最后对理疗瑜伽的断食功法很赞叹！
file:///C:/Users/hp/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image007.gif 肩颈理疗成功案例： 练习者： 余姐 女 50岁 任教老师： 珍珍老师 贸易公司的老板，来此之前从未接触过瑜伽，半年前办的卡由于工作原因一直抽不出时间来使用已办的卡，现由于身体严重出现问题，经过医生，按摩师都解决不了她目前的状况，又因即将面临出差时间将到来，头连续爆痛已是第九天才想起半年前在咱们学院办的肩颈理疗卡还没使用。身体的病痛驱使她终于走进了我们的理疗瑜伽。 练习前身体情况：颈椎病（强直导致头部爆痛及不能转动）、腰椎间盘突出、偏头痛、肠胃不好、肤色暗沉、整个人没精神、经期不适等问题 练习目的：调理颈椎（已连续爆痛九天，希望能在出差前能有所缓解） 练习过程主要运用功法：指印冥想、肩颈理疗术、偏头痛理疗术、各种收束法、呼吸：1+1呼吸法、屏息、两点式呼吸、提息法、静心能量呼吸、觉知呼吸、观整体 调理过程记录： 第一天：功法：1+1呼吸、屏息、指印冥想、偏头痛理疗术、手腕收束法配合体式进行调理。练习过程前首先对其进行身体、呼吸、专注力测试。其颈椎及肩膀已经接近不能动的地步， 但其专注力还比较容易集中。进行第一节课的练习，由于头部严重不能动及爆痛，于是首先进行让其安静、调动全身气血、再采用：农村包围城市的方法，先利用身体能运动的部位调动气血，将肩颈热起来之后再进行肩、颈部位的活动，通过对气血的调动及使头痛的理疗方法练习后，练习过程中整个头颈肩部位像雨一样不停的流着凉汗，不过一节课下来整个人的精气神提起来了，嘴角微上扬赞叹瑜伽的神奇呀，但可能是因为平时不运动感觉身体有点疲劳，不过头痛缓解了50%，后悔来得晚，看到她练习后的收获，我深感欣慰。再次感受理疗瑜伽又一次的帮助到了需要的人。 第二天：功法：同第一天。练习比第一天进步不少，而且身体也没第一天疲劳了，整个身体状态比第一天好很多， 第三天：功法：指印冥想、肩颈理疗术、四肢束法、1+1呼吸法、屏息、两点式呼吸、提息法、提肛收束、观整体。今天过来上课时很开心的跟我们说：医院、按摩院全停了，因为找到更好的理疗方发法。虽然是通过主动来调理自己，但比起被动效果要好得多。 第四天：功法：指印冥想、肩颈理疗术、四肢束法、大收束法、1+1呼吸法、屏息、两点式呼吸、提息法、提肛收束、偏头痛理疗术、观整体。上午十一点过来找我，一副难受的表情诉说自己头已爆痛了一个小时，由于工作忙一直忍到现在，实在是受不了才过来找老师、、、二话不说咱们直接进入教室进行让其安定，的练习及使用捂耳法（专门调理头痛的方法）半小时的练习，头痛再次得到缓解，由于跟客户有约又匆忙的离去、、、、、、老板真不容易呀。上午因为时间的原因只上了半小时，下午四点多过来同样只练习半小时，爆痛的头没有爆痛，且整个人很舒服，精神状态比上午要好，走时留了一句：又有精神工作了、、、、、、 第五天：功法：呼吸：1+1呼吸法、屏息、两点式呼吸、提息法、静心能量呼吸、、指印冥想、肩颈理疗术、偏头痛理疗术、大收束法、观整体 由于个人状态越来越好，见人就分享每天的变化，身边的人看她变化如此大，也跟了过来看看到底是谁带她练了神奇的瑜伽，也想跟着练习来着，结果被赶出去了，呵呵，其实也不是赶走了，因为余总特殊情况只能一对一教学，所以只能请她朋友出去。紧密每天一节课的练习，每天都有很大的变化，汗不会像下雨那么恐怖且也不会像冰一样冰凉，精神状态更不用说当然是一天比一天好，直到第六节课下课很不舍，整个人已经完全变样。 看到她利用短短几天时间摆脱了病痛的折磨， 不得不再次赞叹理疗瑜伽的强大。 余姐分享：神奇的瑜伽让我舒服、放松，跟人交流时头部可以小范围的活动了，不像以前只能转身，最重要头痛已好了80%，这是之前医院、按摩院都没有过的效果。出差回来继续练习，还要让全公司的同事都来学习和练习， 可不能让她们到了我这个年纪像我一样从头到脚全是毛病，谢谢老师的细心教学。 青少年瑜伽练习案例分享 珊珊：微胖的珊珊练习一周后人没那么容易疲劳了，早上起床后不再那么昏沉无力，人明显瘦了，而且排了很多宿便。气血循环畅通了，皮肤显现出女孩子特有的白里透红，细腻光泽，由内到外散发出青春的活力。 视力比练习瑜伽前明显感觉清晰很多，眼睛也越来越少出现干涩发胀疲劳的现像，使用滴眼液的频率越也来越少了。 课程结束后跟踪分享：课中的收获回家自己一直坚持着练习结果是曲线出来了，在家还像模像样的教爸爸练习，耐心的提醒帮助爸爸改掉生活当中不良生活习惯、、、听着这样的分享特别开心，瑜伽就是一种生活方式，亲爱的继续加油哦！
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发表于 2014-1-9 16:45:20
