练习瑜伽的好处

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      作为一种最自然、最具亲和力的健身方式，瑜伽适合任何年龄段和性别的人练习。接下来，让我们揭开瑜伽神秘的面纱，去走进瑜伽、感悟瑜伽，领略瑜伽带给我们的诸多好处吧。
减压养心
修习瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、回复内心的平和安宁，是我们的心态健康良好。通过完全呼吸、打坐和各种体式，调节神经系统，消除紧张与疲劳。
调理养生
修习瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用，增强自愈力，预防各种疾病如偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。
美体养颜
修习瑜伽可以矫正由于日常的劳累或不良的姿势造成的脊柱变形，可以改善不良体态，增强自信，拉伸肌肉，使人体线条优美，并有减肥功效；瑜伽可以强化生理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好，延缓衰老，容颜光彩照人。
修心养性
瑜伽提倡一种健康的生活态度，让你自然地改掉吸烟、喝酒这些不良习惯，也让你充满自信、心胸豁达开朗。
      
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