如何体验瑜伽？（瀞慧）

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对于刚接触瑜伽或是想要接触瑜伽的朋友，说白了就是如何选择瑜伽老师？

体验一般是建立在外在的产品或是服务上的，通过对产品的使用或是接受的服务引发的感官或是感觉上的效应、或效果来判断该产品或是该服务的优劣与适宜。而瑜伽对应的产品则就是生命本身，也就是你“自己”，包括肉体和灵魂。瑜伽老师提供的只是帮你如何使用检测你“自己”，训练“你自己”，改变你“自己”的方法和工具，在体验中，你无法从最大感觉上去判断“你”这个产品的好坏，因为生命各异，体质、心态各异，初期的使用（习练）感觉和经过一段时间的使用（习练）感觉后完全不可同日而语，甚至有天壤之别，因为它也建立在时间和训练积累的过程上。在你体验的基础上你无需判断，也无法判断这个产品（“你自己”）给你带来的快速感受效果，你最大的感受也就是心里的舒适与安定度。那么应该带着什么样的心态来体验瑜伽呢？

一、完全信任、放松的心态，因为瑜伽的训练是建立在身、心、灵整体系统参与的过程中，如果心存怀疑或犹豫产生的意识导向，会直接影响身体觉知与改变的。

二、过程中听从老师的引导，专注、放松与配合，放弃所有外在的思想与比较（特别是对于已有瑜伽基础的朋友，会不自觉的把不同老师的授课方式放在一起做对比，课后可以比较，课中应全程专注感受。）

三、这也是最关键的一条，就是老师的引导，如果一个老师总是要求你把体式做到位，做到漂亮，那你就可以中途走人了。每个人的体质性能绝对不同，不能用统一标准去要求任何人，这个统一标准不是没用，而是作为参考存在的，用来指导方向的，也就是用来因材施教的。另外，如果只把体式做为重点，那你也可以直接走人了，瑜伽总体来说是由八大部分组成的，而体式只是其中的一部分，等等。另外老师的引导，老师的理念是课程中无形的内容，也是课程中隐性的价值所在，善于领悟的同学会提升很快的，所以这点也是非常重要的。这些天一直收到想学习瑜伽的朋友的这个问题：我可以体验课程吗？当然可以的，只是做好体验的心态与体验的导向即可，不要盲目抱着：既体验便有得的心态，体验是为了让你辩明做更好的选择而已。根据这些先做些笼统的体验引导。日后细作介绍。