私教七日断食课分享

★Jane★

私教七日断食课——授课老师:珍珍

断食者：珊珊大学学生，缺乏运动，处于亚健康状态。肩颈酸痛、肠胃问题、湿疹、脊柱强直、便秘。断食目的：减肥、排毒，改善皮肤。断前体重:54.5KG. 断食后:50.9KG断食前腰围:77CM 断食后:73CM断食前大腿:54CM 断食后:49CM断食前手臂:29CM 断食后:26CM断食历程分享：断食早已经在署假计划中，从老家回来第一时间跟珍珍老师联系约上断食课程的时间，于8月14号开始进入断食的第一天从填表，测试身体，称体重，量腰围。然后进行一节课的练习，练习中汗如雨下。有点累，腰椎酸。练习结束，晚餐老师说可以少吃，或不吃，本想不吃的，但跟朋友一起未能经住诱惑，还是吃了以青菜，喝了碗汤。虽然第一天练习有点累，但第二天早上起来整个人很轻盈，也变得没那么怕热了。但是背部，手臂，大腿，臀部的肌肉酸痛。晚上什么也没吃，但饥饿感不太强烈。第三，四起明显感觉整个人瘦了，且上课练习比前几天更加专注，做体式更有感觉。第五天整个人越来越精神，且不饿，只是在梦里想吃肉……这是多么的渴望肉食啊。。。第六、七天进入全断食物期，第六准备出门上课时突然发冷，冒冷汗，无力，到学院喝了淡盐水然后上完课后好多了。第七天起来瑜伽起床术，瑜伽喝水法后拉稀了。没吃也能拉哈哈……且精神状态非常好，虽然有时候会有饿感，但有气脉食补充能量解决。个人断食心语：在这7天中虽然吃的很少，特别是最后两天是全断，但不会长时间感到饥饿。气足了自然就不会饿了。这次最大的收获就是明显瘦了，虽然体重只减了7.2斤但是整个人都感到非常的轻盈，肉也明显减少。皮肤变得有光泽，脊椎的问题也得到了一定的改善。感到自己明显的不一样了。湿疹也好了许多向珍珍老师合十Namaste
是瑜伽让我们相遇，你断食其间的变化让我感动的不只是你减重了，不只是你瘦了，更重要的是的身体以前的亚健康得到了改善。今天看着你感官收摄的练习中一举一动中释放出的宁静的美，让人感动心弦！感恩您的分享。珍珍合十感恩！

沉淀

珍珍老师的断食上的是越来越棒拉！

优姿瑜伽

路过支持！！！！！