瑜伽课程中常见问题（二）

竹雅瑜伽

前言：笔下所写皆为个人观点，如果有不同意见，请心平气和交流，勿有诤言。无力与人诤辩。如有你所需，拿走即可。无有，也不需要借此踩低来抬高个人。多谢！

            前言：笔下所写皆为个人观点，如果有不同意见，请心平气和交流，勿有诤言。无力与人诤辩。如有你所需，拿走即可。无有，也不需要借此踩低来抬高个人。多谢！

         

          昨日讲到呼吸配合体式。当时有很多东西都是穿插着出现的。可不能一言而论，只寻出一个点来浅说。
          今天来说一下上课方式吧。
         当年我初初上课时，也是这般带操式上课，上面讲怎么做，下面会怎么跟。无非讲的细致一些，要求达到某个标准。不断的以体式为主，不练个身酸体痛，似乎不能说明今儿个自己练习瑜伽了。
         每个人的喜好与体质不同，所选择的也自然不同。
         
        后来不断的遇到瓶颈，不断的琢磨并开拓自己的眼界与思路，上课渐渐形成自己的风格。
         不管说自己上的课有多么多么的好，怎么样的棒，起码会让大家喜欢。并经常私下交流养生知识。
         
         以前会经常去听听其他老师的课。后来就去的少了。
        无他，因为千篇一律，没有自己的东西。
        瑜伽是什么？千人千理解。
        起码的它是让你感受到心身灵变化的。让你感到安心的，愉悦的，能放松下来的，并做自己，真实的自己。
      
        做一个教练，你可以去问一下你的会员。上完你的课，她是什么样的感受。你是否给予了她们练习并自我思考的过程？还是在一直喋喋不休的在说着你自己的描述？让她们活在你思维里？
         曾问过多个练习瑜伽的人：你们的教练给你们上课时，从头讲到下课，你们有什么想法？
         答案如下：
         1、天天一样的词。前面一起头，我就知道是哪句话。
         2、很惘然，不知道哪句是重点。找不到就跟着比划。
          3、烦，特别是休息术时，怎么还没有讲完，好放松一下！呆不住就直接爬起来走人。

      另外，你是否了解你会员的身体情况，是否体谅到她们僵硬的肢体在做某些动作时的为难。
       如果会员遇到一位以前身体僵硬，或者久病成良医的教练，先恭喜你一下。这个教练首先是懂你的
痛苦的。
       因为懂得，所以慈悲。因为晓得痛，所以会更有耐心去让大家慢慢的去展开身体。
      生拉硬拽式的练功，练出的是一身的伤，以后会对瑜伽产生恐惧及怨恨的。

      学得体式再美再好，当你不能传递正能量时，这也仅是个人秀场。
      传道、授业、解惑，我们能做到哪一步？
      
        请用心来上课！


附：最近一次七十五分钟课程：
        深度呼吸20分钟。双脚背部伸展，束角。双眼调远近焦距，穿插观暗术15分钟。休息术10分钟。


            当写这篇文字时，我的想法是：将自己多年来教学中观察到的，自身体会到的，实践中有效的，大家可以受益的  用文字表达出来。共同的精进中，减少自我修习与授课时受到的伤害。
     瑜伽禁忌中要求无暴力，不伤害。我们是否自己在做到：不伤害自己，也不伤害他人，及不受他人伤害；不进行语言上的，也不进行身体上的暴力。
      
      佛说：火虽小，不可轻。因为可以燎原。
       愿我尽绵薄力，星星火传递一份正能量！
                      (转载请注明出处，谢谢)  
                                                                                          
                 -----------济南竹雅瑜伽李丽娜
                                                                                                               QQ：411645801        微信：yyzs2005