断食过程及以后出现的问题解答

竹雅瑜伽

            在我们的断食课程中，总会出现种种的现象。

        因为不知道原因，所以会员们会有很多的疑惑。

       略做解答。以后会不断的增加出现的新问题。
  
        当身体出的种种现象时，不要害怕。它们本就存在，出现是的告诉你，你对它的压迫。只是平时我们的心太浮，太粗糙，没有细心的觉察到它们的存在。
   这时，是一个好机会，让你充分的了解你的身体并尊重爱护它。

     1、低烧现象： 许多人平时没有运动的习惯，一有小病就会选择打针吃药，把病压下去。而我们的身体是有灵性的。它会一直的很委屈，在寻找一个发泄的渠道。
              当有机会将身体打开时，体内的毒素会发散出来的。所以会有低烧现象。
            前提是，这种发烧，意识是很清醒的，只是体酸痛无力，口渴嗜醒。
             只需要多多休息，多喝水即可。只有在放松的休息中， 在睡眠里，我们的细胞才能良好的修复。

    2、经期经量的改变：人体是有自疗自愈功能的。当修习瑜伽的过程中，气血在不断的充盈中。从而经期与经量会有改变。提前与推后，量变大变小都是正常的现象。
          而有妇科问题、宫寒的朋友则会在排污的过程中，会发现经血中有血块，及以一些絮状物。 这是子宫里面在自行清理。无需担心。

  3、子宫肌瘤：很多人在做断食后，子宫肌瘤消失或者缩小。这个是允许的 不见得是每个人都会成功。但是机率很大。
           得肌瘤的主要因素在于生气。气淤血滞，形成的这些小东西。如同管道会堵塞。当我们在断食的过程中，是用瑜伽传统的功法来进行调养气血，气血足，会冲开这被堵塞的地方。得以解决，是可以理解的。
        万病由心起。气大伤身，请淡定，爱护自己。

4、断食中出现的烦燥：多出现在开始全断食的第一二天中，身体深层的负面情绪翻着跟头的出来了。种种的情绪会让你脑海中放着电影。回放以往的种种负面情绪的源头。在此时可打坐，静静观察觉知。流泪也好，微笑也罢，这是曾经的情绪在消失时的反应。

5、我饿饿饿。。。。：在习性的带动下，一顿不吃就少了些什么。  不在饿，而是馋，确切的说是深层的欲望在叫嚣着。
    此时，做气脉食，舌根收摄，吞咽口中甘露，去看书或者做点什么事情，转移一下注意力，很过就会过去这饿火中烧时。

6、长痘：体内的毒素向外发时，会病走熟路。平时有爱长痘的人群。会在几天内痘痘增多。断食结束后就会消失。注意平时饮食的规律与温热，不吃刚从冰箱里取出的水果与冷饮。

今天先写到这里，随后会不断增加。
                     
                                                                          ------------竹雅瑜伽李丽娜
                                                                                     QQ：411645801
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