拉谛3-15公益瑜伽召集中[深圳]

川川子

拉谛周日公益瑜伽活动召集通知 免费为瑜伽爱好者提供一个自由练习的平台，每周日10点到11点半开放，欢迎大家来体验！ 具体时间：每周日10：00——11：30   （本次周日 3月8日） 带课老师：拉谛国际瑜伽学院专业瑜伽老师 地 点：深圳文化创意园E馆502（拉谛国际瑜伽学院） 公交站点：新洲村，妇幼保健院 地铁站： 益田D出口 联系人：川子老师   15581434048 强红老师 15002065411 陈静老师：18576658872,18028750560, 18680353020 参与对象：所有瑜伽爱好者，男女老少皆宜。参加活动免费。 qq群号： 53702685（深圳瑜伽爱好者群） 一、注意事项：      1  着装：瑜伽服或宽松舒适服装。     2 自备水杯、毛巾、伞等个人物品。 二、给予自己的瑜伽修习以下的尊重: 1．请穿着宽松、舒适、棉质的衣服(专业瑜伽服最好，希望不要露背，以防着凉) 。 2.请早点吃早餐尽量保持至少一个小时空腹，如不能做到，请食少量流食(如有低血糖可吃少量饼干、牛奶类食物以补充血糖和热量)。 3.如果您曾受伤，或感觉身体有任何不适，请在课前告知老师。 4．练习前请将手机调成静音。 5.初学者跟不上老师的呼吸和速度，就按自己的呼吸去做，不要超越自己的极限。如有异样请停止练习并告知老师。 6.练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。 7.练习完的20分钟之内不洗澡、不进食、不做剧烈运动，以免破坏体内能量的平衡。