全断食四天日记

竹雅瑜伽

全断食四天日记

              原想着年后自己断食一次。结果老天给机会，非愿意让我在年前清理一下，那我就顺其自然吧。
            
           半天：
                下午三点上课。出门时伸展了一下手指，隐约发酸。心中一动。今年是否发过烧了？
                 怕是要发烧了。
                 果然，上课时，坐在那里，坐骨痛；手撑地，手痛；各个关节的酸痛。
                  哎玛，这节奏！
                 下课回家的路上得去买块姜回去煮水喝了。
  
               有福之人不用忙呀，下课出门就有一个卖姜的出现 好感动呀！
              到家洗姜切末煮水找红糖；铺床展被找手帕。
              浓浓的喝上一碗姜糖水。然后将暖壶放在床边。
              
              五点开始发烧，八点左右退烧。不停的出汗，不停的喝水。
             却没有以往的虚弱与饥饿感。

            第一天：白天不上课，真好！
                    躺着溜溜的过了一天。最难熬的全断食初期，就这样轻松的度过了。
                 躺在床上，细细的觉知着身体的粗重与精细；冷与热的交替，某处忽然的跳动或者针刺感。。。。。。。
                    晚上上课时，除了手指脚趾略有僵硬，身体无力外，没有任何的不适。
                  发烧后的正常现象，可以理解。
   
          第二天：  早上我妈问：喝点粥吧？
                        不饿。不吃了。
                 中午又问：中午吃饺子吧？
                还不饿了，先不吃了。
                估计我妈心里早就两个小人在打架争执我吃饭问题呢
                晚上正常上课。

           第三天：
                我妈可能私下叹气呢。又不是后妈，咋都不让孩子吃饭呢？
                可身体最自然的反应。不饿。
              肩颈一直在出汗，腿部还是偏凉。上实下虚。
             晚上上课时，带着走了几步经络行走，双脚热得透透的。
            进入了无思无想状态中。很是通透。

            断食清净身，清净心

         第四天：我妈都不再问：你吃什么？
                         直接说，吃就自己做去！

             不饿，但在心念动时，会觉知到，在胃的上方，会有向内吸，似乎空虚的感觉。
             有时，会把它当成“饿”。
             细细洞察这一过程。真的是需要饮食了吗？
             不是。情绪轮在放空中。
            想找东西来填补，食物往往就成为了最好的替代品。

            下午坐火车回济南。身体轻松，精神气十足。
            除了前两天时脸色晦暗。后面脸色越来越是白净透亮。

           四天中的饮食：水，红糖，两个橙子，数粒开心果。

              红楼梦中，就曾有净饿两天败败清肠胃一说。
            老人养孩子时也会说，不怕饿，就怕孩子太饱。
            我们现在生活条件这么的好，肚子里早就不缺油水了。
            添加的是眼馋肚饱，欲壑难填。
         
            （转载请注明出处，谢谢）

                                      -    ----------山东济南竹雅瑜伽  李丽娜

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是的，自然而然的做到。