呼吸如此美妙

竹雅瑜伽

今日课程内悬息有感：        缓慢而深长的呼吸，放下所有的焦虑、沉重、压力。垂下双肩，腰背放松而挺拔，全身心的在观注呼吸，觉知它由粗到细，由急促到缓慢，柔和而绵长。呼吸在静静地进行着，悬息的出现，息止念止，所有的杂念瞬间清空，身体中的沉重顿时消融。        随着呼吸的，心脏在怦怦地跳动，它在有力地抨击着，跳跃着，沉沉地吸气，停在这里，如悬崖边的花朵芳香而美丽，此时的美妙让人忘记了呼吸，只是在此停留。心脏处的感受化做了一颗太阳，金黄而温暖，有如四射的光芒，向身体的各个部位传递。          生命在于呼吸之间，呼吸如此美妙！         逐渐加深呼吸，身体的觉知越发细微，瞬时间感受到心花怒放的意义，喜悦层被打开，那颗太阳变成了花朵，有如千瓣莲花，层层叠叠绽放，无穷无尽，嘴角不由地向上翘起，不造作，不勉强，如此真实，身体的实相。         美妙的呼吸！                                                     －－－－－－ 竹雅  李丽娜合十