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拉谛10-18红树林户外公益瑜伽召集中

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发表于 2015-10-17 10:57:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
活动类型:
公益活动
开始时间:
2015-10-18 09:00 至 2015-10-18 12:00 商定
活动地点:
红树林
性别:
不限
已报名人数:
1
报名截止:
2015-10-18 00:00
本帖最后由 川川子 于 2015-10-17 11:02 编辑

红树林户外公益瑜伽【活动召集】

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活动时间2015年10月18日(周日) 9:00——12:00
活动地点:深圳红树林公园-椰子林旁大草坪(灯塔旁集合)或是门口
带课老师:拉谛国际瑜伽学院专业瑜伽老师
附近公交:乘坐 J1 369 377 362 305 80到红树林站下车  
联系人:川子老师15581434048
qq群号:53702685(深圳瑜伽爱好者群)
参与对象:所有瑜伽爱好者,男女老少皆宜。参加活动免费。

注意事项1:

1.请大家自备瑜伽垫。(如没有瑜伽垫的朋友需要新购买的可联系陈静,活动时帮你带到活动场地, 有团购的高级环保pvc瑜伽垫100元/条)
2.着装:瑜伽服或宽松舒适服装
3.自备饮用水
4、如遇天气变化,下雨自动取消。
温馨提示:亲们!天气转凉啦,记得带上外套,伞,水等个人物品哈!{:soso_e112:}

注意事项2:
1  着装:瑜伽服或宽松舒适服装。
2 自备水杯、毛巾、伞等个人物品。

二、给予自己的瑜伽修习以下的尊重:
1.请穿着宽松、舒适、棉质的衣服(专业瑜伽服最好,希望不要露背,以防着凉) 。
2.请早点吃早餐尽量保持至少一个小时空腹,如不能做到,请食少量流食(如有低血糖可吃少量饼干、牛奶类食物以补充血糖和热量)。
3.如果您曾受伤,或感觉身体有任何不适,请在课前告知老师。
4.练习前请将手机调成静音。
5.初学者跟不上老师的呼吸和速度,就按自己的呼吸去做,不要超越自己的极限。如有异样请停止练习并告知老师。
6.练习时心情尽量放松,可容许身体一点点酸痛,但不要过度用力或勉强做动作。
7.练习完的20分钟之内不洗澡、不进食、不做剧烈运动,以免破坏体内能量的平衡

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川川子 2015-10-17 10:57
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