本帖最后由 川川子 于 2015-10-17 11:02 编辑
活动时间:2015年10月18日(周日) 9:00——12:00 活动地点:深圳红树林公园-椰子林旁大草坪(灯塔旁集合)或是门口 附近公交:乘坐 J1 369 377 362 305 80到红树林站下车 联系人:川子老师15581434048 参与对象:所有瑜伽爱好者,男女老少皆宜。参加活动免费。
注意事项1:
1.请大家自备 瑜伽垫。(如没有 瑜伽垫的朋友需要新购买的可联系陈静,活动时帮你带到活动场地, 有团购的高级环保pvc 瑜伽垫100元/条) 2.着装:瑜伽服或宽松舒适服装 3.自备饮用水 4、如遇天气变化,下雨自动取消。 温馨提示:亲们!天气转凉啦,记得带上外套,伞,水等个人物品哈!{:soso_e112:}
注意事项2: 1 着装:瑜伽服或宽松舒适服装。 2 自备水杯、毛巾、伞等个人物品。
二、给予自己的瑜伽修习以下的尊重: 1.请穿着宽松、舒适、棉质的衣服(专业瑜伽服最好,希望不要露背,以防着凉) 。 2.请早点吃早餐尽量保持至少一个小时空腹,如不能做到,请食少量流食(如有低血糖可吃少量饼干、牛奶类食物以补充血糖和热量)。 3.如果您曾受伤,或感觉身体有任何不适,请在课前告知老师。 4.练习前请将手机调成静音。 5.初学者跟不上老师的呼吸和速度,就按自己的呼吸去做,不要超越自己的极限。如有异样请停止练习并告知老师。 6.练习时心情尽量放松,可容许身体一点点酸痛,但不要过度用力或勉强做动作。 7.练习完的20分钟之内不洗澡、不进食、不做剧烈运动,以免破坏体内能量的平衡
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