小雪至大寒之间的养生注意事项及起居饮食

橄榄树

小雪至大寒是辛卯年的六步气，气候特点是：冬行春夏令，即冬天的节气，来的却是春、夏季生长的气候，这样就会伤到肝、心。冬季阳气应闭藏，遇到春夏阳气生发的气候，会出现阳气外溢而不能潜藏，冬天藏阳不足，来年春天会缺少生发之气。

因而养生方面，起居：应早睡（不超过晚9点）早起（不超过早6点）、不宜做推拿按摩、剧烈运动。

饮食：不宜吃温补、辛辣、煎炸烤制的食物；脸红以及脸绛红的人可多吃滋阴食物来降血热；湿气偏重、气虚者不宜吃生冷寒凉。

祝您及家人、朋友健康。

{:soso__10184556134106002165_3:}

秋梓

{:soso__1765078387282667571_4:}嗯 嗯 。是该注意一下节气的特点及养生的知识。

Joy

{:soso_e163:}