当大海波涛汹涌的时候,我们无法看到海底。九寨沟的湖水,是清澈见底的。所以冥想有观、看、内转的意思。我们观、看什么呢?就是停止对外的关注,向内看潜意识。看我们内心深处到底需要什么,我们的烦恼、压力是来自于什么?是否来自于我们的期望值过高?过高的期望值对我们来说是一种压力,比如来自情感的、家庭的、职场的压力。所以冥想是观想,注意力集中的训练,跟我们的潜意识沟通,更好的注视自己的内在,从而净化自己的内环境,做好自我管理。
自我管理包括四个部分:E 、 M 、 B 、 A。也就是生命的四个部分:情绪(情感)、思想、身体、心态。人生是生命的一个过程,生命是无常的,我们就是要学会面对和接纳。假如我们不能坦然面对,就会有很多的烦恼。当问题发生了,人的第一感觉要是怎样来解决或者面对。面对就是静观事情发展的过程,就是所谓顺其自然、活在当下。生活中很多人习惯了逃避,甚至有人出家,其实这不是最好的境界。最好的境界就是在生活当中能够随时放下,活在此时此刻。任何事情都是可以变化的,好与坏是相对的,阴与阳是相对的,但是它们又是完整不可分的整体,又是可以相互转化的,就像乐极生悲是相互循环的,出生走向死亡,死亡又是为了往生。生活中如何对待事情,是与人的潜意识如何认识人生有关系。情绪(情感)、思想、身体、心态会相互影响,心态是决定一切的。自我管理就是一种驾驭生命的能力。
瑜伽是一种艺术,它是我们成功的工具和武器。学会用全身心的爱来迎接每一天,最主要的是要爱自己,随时回到自己的内在世界,我们的身体、思想、精神、头脑、灵魂,心怀融入一切。我们要意识到身体不是我,思想不是我,情感也不是我,我是这一切的主人。如何把握自己的生命,如何和自己相处?从今往后我们要爱所有的人,仇恨将从我们的血管中溜走,我们没有时间去恨,只有时间去爱。有了爱我们将成为一名优秀的瑜伽老师;有了爱我们才能活的成功;有了爱我们就拥有了一切。请大家在心里默默的念三声:“妈妈,我爱你”。在心里再念三声:“我要用全身心的爱来迎接今天。”请大家睁开双眼,今天的课程就到这里结束。
“NA MO SDEI”。