练习体式中强调哪种呼吸呢？（一禅瑜伽师问答录）

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练习体式中强调哪种呼吸呢？（一禅瑜伽师问答录）   Post By：2010-3-30 21:48:53

<问>有人说瑜伽练得好的是悟性比较高的，悟性低的人就在体式上使劲，在韧带那伸，像我们初学的是不是应该先练冥想学会呼吸再练体式呢，是不是悟性不太高啊 一禅瑜伽师       练体式时，先感受自己的身体姿势，而不是去追寻动作的标准性。多多感受，无论做的好不好不要紧，感受带给你最真实的人体问题，逐步的练习，问题去了，动作自然优美和规范。 <问>老师，那是呼吸重要呢，还是体式是关键呢？ 一禅瑜伽师       呼吸肯定是最重要的，没有呼吸，身体就无从有活力，生命就此终结。呼吸弱，身体的气力就弱，那么体式练习也就很弱。感受一下，是不是这样啊？呵呵 <问>自然呼吸可不可以代替完全呼吸？   一禅瑜伽师二者是不同的呼吸，自然呼吸是一种安定心神的练习方法，而完全式呼吸则是胸腔和腹腔之间的一种转换练习，体式锻炼需要完全式的呼吸。二者呼吸相互可以配合，但不能代替，呵呵。 <问>那在练体式的时候，是强调的那种呼吸呢？ 一禅瑜伽师那在练体式的时候，是强调的那种呼吸呢？放松时腹式呼吸，静坐时自然呼吸，动作幅度大时完全式呼吸，体式需要用力时，喉轮收束呼吸。