如何静坐

admin

吉林--随风起舞：大师说说你静坐的时候达到什么状态？怎样能尽快达到入境？我那天保护环境停电一小时，我第一次静坐了一小时，但也好像没达到入境的程度，仅仅是静坐能力提高了


一禅瑜伽师(184042885) 20:33:07
静坐的时候，不要去想追求和达到什么状态，安住当下即是你自己本来的状态。安住当下，如此尽快！
入境没有所谓的局限，只要你当下安心安静，或者开心喜悦，都很好的。初期练习莫求什么入境，境界是自然而然的呈现，并非求入境才有所得。

武汉--赵 静：我每次就几分钟就会跑神然后再拉回来 再继续。

一禅瑜伽师：很多人习惯了散乱的思维模式，因此，初期静坐是不能一下子集中的。反复锻炼自己，如此正是静坐修炼哦。

静坐杂念起来时，不理会，也不排斥，任其来去自由，如此的你就能此刻一样不受杂念的困扰。境界无从来，也无所求，当下即是。


武汉--赵 静：我一静坐 就是腹式呼吸，不会自然呼吸了。自从练习了瑜伽 每天很多时候都不知不觉去关注自己的呼吸 一关注 马上就是腹式呼吸。


一禅瑜伽师：自然的吸气，自然的呼气，莫要起妄念，感受自然的气息。感受自然的气息，安静祥和的去享受生命的这种恩惠。心无所求即是入，境无所得即是境，如此即是入境。一旦妄念有所求境，如此既远离了真实的当下境界。
吸--------------就自然的感受生命气息的入，呼------------就自然的感受生命气息的放。一入一放，生命安详又真实的当下。好好感受吧。
大家此刻可以按照我说的引导，感受一下片刻的呼吸宁静。

武汉--赵 静：感受完了。


一禅瑜伽师(184042885) ：呵呵，感受那么快，效果如何？赵 静

很多人练习瑜伽好几年，居然没有感受过安静的效应，这是一种练习的缺陷哦。
身体需要冲氧，心灵一样需要冲氧，头脑更需要冲氧。


武汉--赵 静：当我闭上眼睛静坐的时候，外界一切真的与我无关，。只有一颗平静安宁的心。可是睁开眼睛 又回来了喧闹的世界。老师我这种感受是对的吗？

一禅瑜伽师：感受很棒。

武汉--赵 静：噢 开心