有些人练习瑜伽后为什么会发胖

admin

问：一禅老师，在我众多的学员里只有2个人练瑜伽2、3个月后开始胖起来，她们也很注意饮食，每周上3到4节课，上课时也很认真，希望老师帮我解答



答：你好！问题看着似乎简单，其实却不简单哦。

每次运动都大汗淋漓，怎么反胖了？不少人困会这是咋回事？最近医学研究有个说法：意思是运动强度过大，能量消耗过多，导致人体能量储存失衡，这时瘦身蛋白浓度减少，向身体亮起体能严重不足的警灯，引起食欲上升，吸收能量增加，如此下来还能不胖？这是一种观点说法。

我个人观点：

一、练习瑜伽减肥需要依照肥胖体质来针对，比如，虚胖者练习瑜伽就不可过量，过量运动反而会导致身体更佳虚弱，造成虚火上身，虚火大者会引起人体更加虚胖。

二、而过度运动产生的整体疲劳，往往会导致人体能量失去平衡，肠胃消化功能也同时造成功能性的虚弱，反而增加食物在体内停留时间，当食物难以消化时，是造成持续性发酵的引发酸性气体而促使人体发胖。

三、按照瑜伽脉体的观点来说，解释为人体运动过度时，人的脉体粗大，则人体表面粗大，这也是一种所谓发胖的说法吧。

四、一些人由于身体过量运动消耗，会造成吃饭时饮食过快，饮食过快造成消化不好，本身这样同样是发胖的原因，细嚼慢咽能够吃出健康苗条。

五、人体过久不运动会发胖，而过度运动也会发胖，这就是两个极端的界限，不运动和过度运动的体质都是酸懒的效果，这对应看起来，也是发胖的一种因素了。

六、在瑜伽练习时，假如人体疲劳的话，呼吸会产生气息进出的不平衡，意思是说吸入的气息过量，而无力呼出时，气息会在体内转换产生过量的二氧化碳，这同样是发胖的一个因素，比如有些人练习腹式呼吸不当而导致腹部隆起；现在医学上也提出这个命题，意思是说肥胖体重者比瘦小体重的人，每年人体排出的二氧化碳要多一倍或者几倍，这看来，肥胖体重的人，体内的二氧化碳产生的含量就多。

七、人体发胖，关键还是人体能量不平衡的因素，因此练习者在练习瑜伽减肥时候，一定要根据自己的体质、体能的消耗进行，切不可过量。

大体说到这里，细致的话，恐怕不是我几句话难说的清楚了，个人观点，仅供参考，呵呵！