冥想可以替代休息术吗？

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2010-04-07 10:41:32 阿朱那：那冥想可以替代休息术吗？

一禅瑜伽师：
    完全可以的。冥想中包含着休息放松的效应。其实，摊尸法本身就是一种冥想，而并不是休息术。瑜伽大手印记载：大摊尸法因身心放松而入冥想。因此，摊尸法并不是所谓的休息术，这种休息术的说法只是现代瑜伽的一种运动说法而已。练习瑜伽的人，越练越精神，哪里需要的休息呢，呵呵。

    因此，蕙兰老师书里的摊尸法，其实就是出自瑜伽大手印记载的一种冥想。它能够完全放松身体的效应，比如，腿部打开，能够让你的腰肌得到完全放松，平放在垫子上，大家试试看，双腿并拢伸直时，你的腰部是不是悬空的？当你腿部向两侧打开时，你的腰部就不会悬空了，这样躺下时，腰部很舒服的。

    两臂平衡与肩部，这样目的是能够令胸腔舒展，让左右人体的脉络畅通。如此上半身也得到完全放松。

阿朱那：哦，原来如此，有的老师让在后膝下垫一个毯子，这样腰部也能很好的落地、放松，呵呵

一禅瑜伽师：
    摊尸法真正的目的是让脊柱获得放松，不再做工的效果。因为记载在瑜伽记载里，叫做业报脉，这是人体所有习惯的力量依附在这条脉上，因此，让脊柱完全获得放松，如此脊柱不必再工作，人的业报习惯也获得休息，不再影响我们心灵和头脑时，我们就可以在这样的机制下获得良好的冥想入境。几分钟的冥想效果，往往大于一个多小时的睡眠。欧美的科学家已经从人群的实验中获得证实。

仙乐飘飘：谢谢一禅老师

阿朱那：盘坐会影响腿部的放松吗？抓住大师赶紧问，哈哈

一禅瑜伽师：
    盘坐的目的是锁住气血，不向腿部扩散，这样令气血护住在腰腹，利益调服情绪，更有利益于人体气血能量的恢复。

天蓝水清

谢谢老师

天蓝水清

谢谢老师