健康来自好心情

太阳雨

  人生犹如一面镜子，你对它哭，它就对你哭；你对它笑，它就对你笑……
     情绪的自我调节，直接影响着对生活的态度。情绪良好，兴致浓烈，斗志昂扬，精力充沛，乐观向上，健康大度；情绪不好，悲观消极，意志消沉，疲劳乏力，导致疾病。

    人生是一个过程，正如有首歌唱道：“生活就像爬大山，生活就像趟大河。”生命的全过程充满风雨坎坷，没有无风无雨的天日，没有无波涛的海洋。这就要求我们善于调摄情绪，化苦为乐，破涕为笑，尽快排除烦恼，维持良好心态。调摄情绪的方法很多，你可带着家人去登山，感觉“会当凌绝顶，一览众山小”的气魄；你可与朋友去赶海，感受烟波浩渺的广阔和容纳百川的胸怀；你可一人去赏月，在静静的院子里，享受一片“月色像柠檬般悠然自得的宁静”，你还可邀朋友相聚，自我解嘲、自我安慰，化悲痛为快乐；你还可趴在床上，欣赏宋祖英、刘德华的歌，让烦恼随歌远去……

      科学和事实证明，不良情绪，长久郁闷在心，不仅会增加颅脑与胸腔的压力，影响心脏的正常搏动和血液的正常循环，还会引起血管收缩，心跳加快，血压升高，从而引发心脏病、脑溢血、精神症等疾病，造成严重后果。所以，我们一旦遇到不快之事，一定要及时调摄情绪，保持心态的平衡和平静。