陈坤练瑜伽的时尚保养秘籍

一禅瑜伽师

陈坤十年来外表依然俊朗，在他脸上没有留下岁月的痕迹，跟他良好的生活习惯是分不开的。陈坤从大学最后一年开始练习瑜伽，至今已经有八年多的时间。

陈坤说最早接触瑜伽是在阿姆斯特丹的一间农舍，他看到一个六十多岁的老太太在练瑜伽。陈坤是佛教徒，在接触瑜伽之前，就有打坐的习惯，当时看到老太太练习瑜伽，就觉得这个东西很适合自己。老太太教了陈坤一些瑜伽的入门知识，回来后就一直坚持练习。

陈坤练习的瑜伽以冥想为主，难度大的姿势也练，但并不执著于这些夸张动作，因为他热衷瑜伽最主要的是调节呼吸，依靠正确的呼吸方法，调节自己的情绪。“人的生命不过就在一呼一吸之间”，这是陈坤对瑜伽的感悟，而“盘膝而坐，四肢放松，在冥想中平衡自己”便是陈坤对自己瑜伽状态的描述。

瑜伽已成为陈坤生活中的重要组成部分。可以说，瑜伽带给他的改变很多，如身体柔韧度更好，更重要的是让他变得更平和、更自然，包括为人处世的态度。陈坤事务繁杂，工作强度很大，因此想要坚持锻炼并非容易的事。但对于瑜伽，他保持着每天1小时的锻炼时间。如果在家，早上他不会晚于7点起床，晚上不会超过10点睡觉。如果在剧组，他会提前1个半小时起床，用1小时练瑜伽，半小时洗漱。这个习惯已坚持多年!