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瑜伽教你享“瘦”
静慧
在对身的修养与修整上，我喜欢用“塑”这个字，不仅具有减肥，瘦身的意思，更具有广泛深层的含义。不但只有单纯的肉体身体，更有心灵，思想及意识驻留在此，身体不仅是表达，更是承载。在塑造形体这个工具的过程中，更是塑造、修养、净化我们的心灵意识。在身心灵的结合中达到了完美而圆满的修整、过滤及转变，真正起到了塑造身与体的目的及意义。
多少人前赴后继对减肥塑身趋之若鹜，在决心和誓言上几乎形成了一种信仰去坚守去了望。又有多少人失败后再接再厉，欢天喜地之后的几天，便是痛彻心扉的顿足，减肥塑身何其难也！ 针灸，推拿，吃药，甚至呕吐，“割肉”等等，但时间维持不久，又再次反弹，身体和精神被折磨的几近疲惫，最终导致放弃。
为何减肥的人群总是一次次的失败？
外部的因素：食物诱惑，诱因层出不穷，商家更是出尽花招，从色彩，到嗅觉再到听觉的召唤上，让我们不知不觉的移步前趋，直线前行，最终勇敢而欢快的与食物热烈激吻，让我们产生化学般的满足及享受，商家成功的邀请了我们。
内部因素：何时起？生活中的挫折，生活中的不悦，生活中的疲惫，生活中的一切一切，让我们成了食疗主义者。食物给了我们满足，给了我们放松和开心，又给了我们可以停止哭泣的方式。特别是女人喜欢用食物来缓解这种不愉快的压力，最终让自己身负沉重，让自己心意纠结。一次次，一次次的，就这样积累成现在的“我们”。
各种诱惑，不安全感，恐惧感以及各种压力的袭击，导致自我控制的能力减弱，意志力迟钝，在人群中保持着亦步亦趋的心态，让外界来感染我们，跟随着外界的起伏来调整
我们内在的波段，或喜或悲，任由外界来安排来渲染。痛苦了，要吃，开心了，要庆祝，更要吃，从没问过自己内心真正的需要，自己身体真正的需求，总是让各种贪婪和欲
望随波逐流。为什么我们总是纠结着体形，却没意识到最需要改善的是我们的意识和自我控制的能力呢？
在这个物质文明极度膨胀的年代，物质产品极其丰盛泛滥的时代，外界斑斓琉璃的诱惑，让人能放弃贪欲的本能，非强大的意志力难以达成。而实现意志力的转变和控制，在人类的潜能意识中，无人不俱，无人不能。但通过何种更好的方式能实现身心的转变和控制呢？非瑜伽莫属也！！生活需要时时转变，生命需要自我控制，瑜伽就是为人类而设计的。 水果的芳香是由内而外透出的，水果的诱人是因为芳香的诱惑而驻足的。
钻石因内在的纯净而璀灿闪耀，因无坚可摧，无坚不摧而价值连城。
瑜珈在塑造一个人的体型时，是结合着意识力的协同来达成的。不单纯的隶属于肉体，在过程中让我们实现了意志力的控制和转变，以便于在今后更好的控制我们的生活、工作和学习，从而转变我们，实现更有品质的人生，更美、更自信的生命体系的绽放。
瑜伽通过激活、疏通肉体的本源：气血。强大精神的本源：意志力。来实现生命真正的意义和价值的，瑜伽让我们做到了怎么来控制、来实现自己。
古老的瑜伽与饮食的结合塑造你无与伦比。
瑜伽体式训练你的意志及控制能力，循序渐进的饮食方案训练你的欲望。
下面是个人的真实案例：
瑜珈生理断食后情志上的微观变化： （这也得益于长期坚持瑜珈的结果） 性情改变，心境更加柔和平静。 语速更加平稳，做事更加从容。 心胸开阔清朗，会油然浮生出一种愉悦感， 比较容易接纳各种事物，并能平静坦然的处之。 心绪不再分散，纷繁，更具空静。 能够自我控制，专注于事物本身。 精神状态良好，更加自信，喜悦，轻盈，清晰，专注。
身体上的变化： 身体消瘦。 皮肤状态改善，痘痘消除。 肤色得以改善，具有气血活跃的光泽。 对食物容易产生饱腹感 （胃囊回缩的缘故，以后可以通过个人的自我控制保持胃囊的大小，体形就不易反弹）。 肠胃的蠕动功能增强。 身体更加轻柔。
期间的不良反应： 习惯性的假性饥饿，意识上会有所动摇。
四肢无力，气短。（一方面可能是久坐室内，空气不太流通造成的。另一方面没有体式的配合，可能造成身体上的酸懒。期间只做了呼吸，食用了琼浆玉液，呵呵）
会有饥感产生，但饮用糖水和呼吸后，会有所改变，这个不必担心。
（顺便提一下，有人体质虚弱的话，可能会头晕，冒虚汗，我和同室朋友两人利用学习期间体验了一下这个过程，由于她比较虚弱，便发生了这种情况，但她意志力比较强，自我控制了一下。第二天便精神抖擞，有种凌空飞跃感，还不忘面带玩笑的说，今天精神特好，还可以再断一天。呵呵，人的意志力强大。）
另：期间会因各人的体质出现不同症状，有的可能因内脏，肠胃排出毒素导致皮肤长痘，有的可能气血虚弱，气血上浮导致上火，短暂的便秘等等，但不用担心，过后这些生理现象自然会消除。
注： 我们只是通过自身来体验，感受一下这个过程，期间，期后会出现什么状况，良好的，不良的，以便为以后的塑身人群更好的应用，并不是所有状况都会发生在一个人身上，各种状况会根据个人的体质特征，出现相应的反应，如果身体特别虚弱的，是不建议采用这种方便快速的方式来改善的。中间会根据个人的身体特质，适当灵活的采取变化的方式来对待的。
提醒： 1、 一定要如实汇报自身的身体素质以及身体疾病（比如高血压、腹泻，贫血等等），严格按照老师的要求来练习。 2、 要有自我控制的能力和毅力。（这个不用担心，会有体式的安排来专门针对控制及意志力的训练的。） 3、 胃囊回缩后的复食很重要，要循序渐进的恢复，不要挥毫泼墨的进食。（这个通过体式的训练后，会形成一定的自我的控制能力的。） 4、 来时，你只要带着一颗放松的、信赖的、向往美好的心灵就可以了。
瑜伽断食生理理疗的主要特点是： 1、时间短，不易反弹。 2、无一例失败（中途因各种原因退出者除外）。 3、健康安全享受。 4、附加值高： 清除肠胃毒素，改善皮肤状况，增强自我控制能力，焕发自信的精神活力。 | 
发表于 2012-5-11 10:58:02
发表于 2012-5-11 11:43:32