都说瑜珈很神奇,那么到底神奇在那里,可能在这个问题上每个人都会有不同的回答..因为每个人都在瑜珈的修习过程中,用自己的身体在一次又一次的去感受和证明这个感受的存在,也许是舒服,也许是难受,也许是宁静,也许是专注等等.....也许....也许..........有着太多的也许...
那么有这么多的神奇之处,在学习瑜珈的过程中,首先谈到的就是开启自己的智慧,不要把自己的意识单一的锁在体式上,,那么我们就可以很好的对瑜珈进行拓展..........
今天我就给大家简单的介绍一些如何把瑜珈很好的融入到我们的生活中,从而给我们带来的神奇效果,希望大家可以从中受益:
瑜珈与工作
谈到工作,大家都不陌生,很多人会想到春夏秋冬四季交替中的体力劳动者,或者是一年四季空调房中的脑力劳动者;尽管随着健康产业的普及,人人都知道健康对自己多么的重要.但是又有多少人愿意每天早上五点就爬起来,穿上晨练服.在宽广.一眼看不到尽头的马路上来回压,或者是围绕着自己所在的小区绕了一圈又一圈.即便你的头不晕,自己心里也会厌烦;放着舒适的软绵绵的大床不享受,干什么非要跑下来搞的自己一身臭汗,多没有意思啊.
为什么会这样想呢,首先我们已经把锻炼当成了一种工作在进行,并没有当是一种自己的健康.所以会厌烦...除非在特定的环境下,很多人在一起锻炼,也许这个时候你或者是他(她)都会坚持下来,但是当处在一个人的时候这种坚持自然会松懈..这个时候瑜珈就可以很好的取代这些,只需要你很简单的做几个动作配合缓慢而舒长有节奏的呼吸.就可以有效的祛除你身体的不适,或者是你身体的疲劳,肢体的酸痛和僵硬等等.再者;当你在工作中比较浮躁,或者感觉自己有压力的时候,这个时候就可以很好的应用到瑜珈的音流或者气声法,帮助自己减缓压力和调整心情;简单而又实用.这,就是瑜珈的神奇之所在.
瑜珈与生活
生活,生活....
看到这里大家会联想到家庭.朋友.人际关系.幸福.快乐等等太多太多了,与此同时,我们又会想到太多的不如意,比如悲伤.消极.低落....因为我们时刻都处在生活中,生活就是在不同的交替中交替,某一天,你会因为和家人争吵,脾气很暴躁,见谁都不顺眼,憋的难受就想找人发泄;或者与朋友之间发生摩擦,心情很郁闷,很多问题突然之间想不通,解决不了.无法找到一个很好的地方去倾诉或者宣泄等等.还有就是由于双方的性格缘故,总是和自己的家人.朋友很难相处,生活就是在变幻中展开,我们都不知道明天会发生什么样的事情,因此,我们需要学会恰当的处理在生活中如何与家人.朋友.同事.子女的关系,以及在生活中所遇到的困难.挫折.灾难等等....
那么.首先就要学会去调节我们的心态,任何一件事情往往是心态决定着结果,好的心态就有好的结果,坏的心态自然注定了一个不好的结果,那么在瑜珈中就很好的强调了这一点,首先就是让自己调整心态,放松身体.无论遇到什么事情首先让自己冷静.安静,让自己的情绪稳定;因为只有这样我们面对事情才能够更加冷静的去思考并从不同的角度去看待问题,避免做出错误的抉择.因为当一个人十分冷静的时候是最明智的.
瑜珈与养生
瑜伽与养生没有任何关系.瑜伽从来不关心养生.但是养生却又脱离不了瑜珈 .
养生,这个概念在以前大家不是很了解,但是对现在的人来说再熟悉不过了,因为,谈养生就是在说健康.无论是饮食.情绪.心情的好与坏.正确与错误直接影响着我们的健康.可以看的出,养生对大家的重要性.因为健康直接影响着我们的一生.那么,我们今天就简单地谈谈瑜珈养生.
有一句大家都挺熟的西方谚语："你吃了什么，你就是什么".然而，有不同的看法是：“你的身心状态是由你已消化吸收，加上你不能消化吸收的东西组合而成的。”
换句话说，不见得你吃了什么就一定会得到它的益处；原因是：有可能你根本无法消化吸收某种食物。身心无法消化的“食粮”在身体、精微体当中累积形成“食垢”，成为一切身心疾病的根源。
我们说的养生，不是身体就是心理.而瑜伽关心的是灵性.
我们对养生如此在意，正好说明我们是多么执着和认同现在这个身心的“我”。而瑜伽却告诉我们，“我”是不存在的。存在的只是一堆意识的活动而已。你看看，我们生命的哪一点活动不是心念的活动？而心念活动的主人翁，我们却从来没有尝试着去了解它。我们一生中遇到过无数的人，却从来没遇到过真正的自己。《瑜伽经》说：瑜伽是学习控制意识的活动。 当我们生起任何思想的时候，是不是都有一个清清楚楚知道自己正在想这个或那个的？瑜伽就是要让我们明白那个东西。你不是你的身体，你也不是你的思想，你是身体和思想的见证者。而养生却让我们一直迷失在对身体的“我”或是心理的“我”的执着上。真正关心养生，就应该问问自己，我是谁？是谁在支配着这个身体和心理的活动？这么精彩的回复，应该跟大家一起分享，是不是？养成外在的自己和内心的自己对话的习惯,慢慢你就会领悟到真实的东西自己
导致我们身体疾病问题的关键是什么呢？不正是我们的心吗？百病由心生。而我们的心又在哪里 呢？情绪，只是心的一种表现形式而已，真正的它背后的主体又是什么呢？如果不从心上下手，我们的身体又怎么能真的健康起来呢？你看看瑜伽教练哪个是真正的健康呢？当然如果你有深刻的洞察力才能看到。怨恨恼怒烦，是导致我们身体疾病的真正原因。而这些只是情绪而已，但我们为什么当这些情绪产生时不能控制或改变呢？身体的动作能控制和改变我们的情绪？除了压抑，我们现在还能对自认为不好的情绪作些什么呢？只有通过了解心，才能真正控制和改变情绪，由此也才能真正改变健康的状态。
不良的心理，诸如愤怒、嫉妒、仇恨、恐惧、紧张等等，会影响人的生理腺体的异常分泌。这些异常的分泌（也可以叫能量）会影响、伤害到相应的脏器，时间一久，这些脏器就会出问题。所以中医讲：怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾等。而我们又不能对自己的情绪有所管理或控制。当然养生要从心入手啦。即便你通过身体外在的调理（比如练瑜伽体位法）可以缓解一些症状(况且绝大多数人尚不知道体位法改善健康的真正原理，因为这其中牵涉到一些内在医学的原理，而这一点又是瑜伽教练忽略之处，我们总以为掌握了体位法就能搞定一切）。但内在制造问题的机制并没有消除啊，它还在一直产生着问题，所以从根本上没有什么用处。必须从心开始，才可能谈到养生。
其实,从实质来讲,瑜珈不过是基于我们日常行为规范的一种准则.通过一系列有规律和有节奏的学习,从而把我们从错误向正确中引导,逐渐形成一种习惯,走向健康.
|
发表于 2011-7-6 08:53:28