脊柱侧弯不能做哪些瑜伽体位

显示全部楼层 · 发表于 2011-7-25 09:56:43

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一禅瑜伽师 · 发表于 2011-7-27 23:36:02

脊柱炎会导致弯腰、扩胸及屈颈等体式练习运动，都造成极大痛苦和困难。不知道是不是有这样的严重性，假如有的话，学会放松体式，减少痛感传递，尽量避免屈曲畸形的体位。建议：进行体位锻炼(最初应得到专业老师的指导)，目的是取得和维持脊柱的最好位置，增强椎旁肌肉力量和增加呼吸肺活量。

脊柱炎导致脊柱痛感引发的部位各有不同，但不知道你提问的情况，究竟在脊柱哪个部位呢？另外，脊柱炎多安排舒展姿势，配合好深呼吸即可。我给你几个姿势，试试看：摩天式，蝗虫式，扩胸式，斜板式、配合好一伸一缩进展，呼吸要深长，要缓慢，要柔和，目的是推动气血运行好，这样得到改善。

腰椎滑脱能不能练瑜伽，要看严重程度，若严重则不能练习。假如不太严重，可以通过理疗瑜伽来调理。比如：猫式+缓慢柔和的深呼吸，前趴卧抬腿+内悬息，趴猫式+内悬息等。具体还需专业的老师教你练习，不要找一般平庸没有经验的教练即可。自己不明白的话，最好学会休息，严重则去医院治疗即可。

欢迎来学院学习。

未来绿茶 · 发表于 2011-9-6 14:46:20

看过必回，人品超好！

未来绿茶 · 发表于 2011-9-7 03:22:34

如果能给大家带来好处也不错。

显示全部楼层 · 发表于 2011-9-14 11:59:20

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一卖炭翁 · 发表于 2011-10-5 15:59:07

鉴定完毕.!

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禹苗该用户已被删除	发表于 2011-7-25 09:56:43 \| 显示全部楼层 \|阅读模式提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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kt03 该用户已被删除	发表于 2011-9-14 11:59:20 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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