呼吸疑惑

俞心儿

老师，内悬息过程中，沿喉咙处向下有薄荷清凉感时，是为何？

一禅瑜伽师

答案很简单：这是因为内悬息在保持过程中，呼吸是微细的状态，喉咙与胸腔处之间呈现自然扩张状态，悬息如同静水深流，吸入舌根的湿润，自然产生一种清凉润滑，而悬息越久，喉咙与胸腔之间，则越感到轻柔、清凉，甚至还有安定感。