瑜伽让我活更舒服.自在---赵怡萱

太阳雨

记得刚开始知道瑜伽，只知道瑜伽就是体式，而且可以减肥，塑身，就喜欢上了瑜伽，以为瑜伽高难度动作的动作就是高级瑜伽，所以刚学瑜伽总喜欢去模仿别人的高难度体式，老师说什么样的脚适合穿什么样的鞋子，通过老师的细心指导，才知道每一个体式都要配合呼吸.意识.精神要专注.合一.体式的到位，并不是重点，中间的过程也是非常重要的，只要配合呼吸专注意识做到自己的极限伸展，就可以不必去模仿别人的体式，每个人的身体情况不一样，体式也不一定做的一样，你只要做到你自己的极限就有你的作用点，不必在乎别别人的眼光，慢慢的我体会到了做好每一个简单的动作，也不是那么容易，其中也有很多意义，作用点，以前错误的一味的只追求难度体式，而且这些体式的作用点还不如一些简单的体式好处多，只要你用心去做就好。

瑜伽不光体式，学习瑜伽后才知道瑜伽里原来还有这么多的理论知识，了解我们人的身体，包括五脏六腑.三脉七轮.八大系统，让我们知道怎样去更好的调理身体。

瑜伽还改变了我的生活，对生活的态度，以前羞涩的我，很在意别人的眼光，瑜伽让我学会了勇敢自信的表达自己，不在乎别人怎么看，怎样评价，这样让我活的更舒服.自在。比如平时走路可以觉自己的呼吸及身姿，对人要礼貌.微笑.用心去对别人，这样能让自己活动的开心.快乐。瑜伽教会我们用心去做好的每一件事，善于与别人沟通说出自己的真实感受。

一个月的瑜伽生活让我变得健康.快乐.自信和很多知识，瑜伽已成我生活.生命中不可缺少的一部分。

小辉

瑜伽让人联结身体、心智，并且打开无限的内在精神潜能视野，唤醒人能够更清醒地察觉生活中的行为，以及外在的事物如何影响你的呀，将瑜伽中体悟的种种延伸而衍生至生活的层层面面，由即刻的每一个真实当下开始，时时以灵活的、快乐的视角去看待一切，面对一切，并用许多积极的方式去影响他人，你一定会发现，生活也会因此而更美好！当我们越来越能体悟到一种清醒的联结时，不再会感觉到迷失和孤单，能收获一份美好的自信，同样的，还有他人对我们的种种期望和信任。怡萱，好姑娘！加油，你会越来越棒的！

shmily

这一招真厉害呀，