情绪对健康有什么的影响

行者

情绪会引起人体免疫细胞因子变化，如果该细胞因子水平长期偏高，就会导致炎症、糖尿病、心脏病和癌症。究竟情绪对健康的影响有多大呢?

       开怀大笑100次等同踩单车15分钟 笑声能使人卸去多余的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作的概率。当人哈哈大笑时，需要调动身体内超过400块的肌肉，因而还能有效消耗热量。

       心怀感激如同康复治疗 类似爱、感激和满足这样的情感会刺激脑垂体后叶激素的分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显著增加。

       动情而哭释放体内压力 动情而哭会分泌更多激素和神经传递素，可能会导致低血压、脉搏变慢，所以动情而哭可以缓解压力。

       常年压抑升高胆固醇常年处于压抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都会升高，患糖尿病和心脏病的风险自然也就大了。另外，压力还会使人体胆固醇水平上升。

       沮丧放大疼痛感 人处于沮丧、悲观和冷漠状态时，体内复合胺和多巴胺都会偏低，复合胺能调节人对疼痛的感知能力。

       嫉妒混合三种坏情绪 嫉妒是害怕、担心和愤怒等情感的混合体，这三种情感会使人一触即发。妒火大发的人通常会血压升高、心跳加快、肾上腺素分泌增多、免疫力变弱、焦虑甚至失眠。

       50岁后发怒“伤心”提高5倍 女性如在对抗中压抑自己的怒气，其死于心脏病、中风或癌症的风险会高2倍。怒火爆发之时，由于肾上腺素水平突然大幅增高，血压升高、心率加快，对超过50岁的人来说突发心脏病或中风的概率会高出5倍。

        积极心理暗示 将鼓舞人心的话写下来，经常看看，会对身体健康有益。如果在头脑中生动地想象积极的激励之语，越活灵活现越有效；也可以对自己重复说些积极的话。