生完小孩，什么时候可以练瑜伽？

★Jane★

           生小孩有顺产和剖腹产，那么顺产的多长时间可以练习瑜伽，剖腹产又是多长时间才可以练习瑜伽，希望大家多多提供建议和意见。让我们一起来分享，讨论，学习。
一：不管是顺产还是剖腹产，在练习前最好做个体检 各项指标正常后，请专业的瑜伽导师参考体检资料 来制定针对个人练习方案。如身体感到不适。应立即停止练习。
1.顺产，各人伤口愈合的情况都不一样，得看医生的检查结果 ，子宫内恢复得怎么样，身体等各方面、、、如果身体恢复得好，满月后可以在专业老师指导下做一些简单轻柔康复性的练习，体式不能过多。
2.剖腹产，同样各人伤口愈合的情况都不一样，如果伤口各方面愈合的好话，可以做简单轻柔的肢体练习。以调气养血为主的练习。不然如果练习不当导致伤口绷开或者子宫内出血。

老鼠在跳舞

个体之间是有差异的，根据自己的实际情况吧，在自己所能承受的范围内活动。初期最好在医生的指导下进行~~

★Jane★

大家多多提建义....一起学习！