吃杏仁可清肠降脂

林林林 · 发表于 2012-6-22 13:56:02

　　爱吃零食是女人的天性，但随零食不断增加的体重又是她们的梦魇。如果选择杏仁作为零食，这种矛盾就可以迎刃而解。
　　杏仁中近70%都是不会长脂肪的不饱和脂肪酸，膳食纤维含量也是坚果中最多的。膳食纤维不仅可以产生饱腹感，而且还可以降低膳食脂肪的吸收率，帮助排出肠道中的“垃圾”。此外，杏仁还含有维生素A、维生素E及矿物质，是公认的美容佳品。杏仁有苦杏仁与甜杏仁之分，苦杏仁多药用，甜杏仁多做零食。从外观上看，甜杏仁较大，表面是淡黄棕色，左右对称，味微甜;苦杏仁较小，表面是红棕色，左右不对称，味微苦。
　　甜杏仁除了当做零食直接吃外，还可以用搅拌机打成碎粒，早餐时在粥里撒上一小把，或调入到酸奶、果汁中。加入面粉中做糕点或拌沙拉加点也不错。

太山 · 发表于 2012-6-22 23:45:26

真的吗？这回可真是百度影音[url]http://www.cioici.com[/url]学习国

下雨了然后呢 · 发表于 2012-10-30 09:13:19

苦杏仁多药用，甜杏仁多做零食

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