瑜伽是99%的练习+1%的理论。请问一禅老师，这种说法对吗？

秋梓

我是一名正在学习教练的培训学员，我们的老师总跟大家说：不要学那些所谓的瑜伽知识，那些根本不实用的，瑜伽是99%的练习+1%的理论。请问一禅老师，我不知道练瑜伽是不是这种说法？希望看看您的观点？

一禅解答： 瑜伽实际练习本身是对的，但这而言，“瑜伽是99%的练习+1%的理论”这本身就是一条十足的100%理论观点，这只是让一些人片面的理解它了。

做一名合格的瑜伽教练，不是只会摆一些体式，或者会几招套路演练就能上台教习的。正所谓老话说词“台上一分钟，台下十年功”，没有扎实的瑜伽专业知识功底，要想成为一名合格的瑜伽教练，那只是“愚人说瑜，伽人带操”。一名合格瑜伽的教练，更要具备专业知识理论学和自身内在素养，因人而为的教习技能，善于激励他人的能力，和一颗具有责任的爱心。

瑜伽本身是一门古老传承下来，身心灵修为哲学知识体系，很多教练以为，学习理论知识意义不大，唯有实际锻炼体式，才是真正的瑜伽。其实，这是一种对瑜伽认知的巨大误区；学习瑜伽的理论知识，不是让你去死读书本和理论文字，目的是用来转变你的头脑意识，《瑜伽经》开篇定义，就阐明瑜伽是“意识转变和修正自我”的核心定义。

《瑜伽唯识论》知识上说：一个人的行为产生，来自于感官意识的所为，感官意识不改变，其行为是无法改变的。这句话意思已经说明了改变意识的重要性，而知识瑜伽体系就是改变一个人的金钥匙。这也是瑜伽六门功课中，知识瑜伽排名第二的原因。

你所有的练习再好，头脑意识不改变，那么你所有的体式行为，依然是一种陋习的习惯，只有头脑意识改变了，才能是你发生行为根本的改变，也是改变一个人整体的生命。因此，理论学习本身就是一种改变，更因为，知识能够改变你的命运！

瑜伽的理论知识不是死课本，知识学习与改变意识，本身是一种连接，这是真正的实际修为，不要以为瑜伽只是体式练习，这是愚昧的认知。请思考一下，假如人类若没有知识，哪里来的文明进步呢？没有知识的世界，是多么的可怕。

曾经一名会员问她的教练：为什么我练习下犬式怎么头疼、头晕啊？这位教练居然回答：是你姿势没到位。看到这样的回答，这样的教练不失业还会做什么呢？假如你稍懂一点瑜伽专业知识，就不会这样回答的。

我们从几个分析就可以知道，这位会员的问题。如：她是不是气血虚弱，还是有血糖低的问题；或者本身颈椎有问题，还是在做下犬式时呼吸短促憋气了，假如其中某一种存在着情况，就会造成头痛，伴有头晕。后来这位教练咨询我，我建议他与会员交流，而得到的答案是：这位会员本身颈椎问题，再加上练习呼吸憋气，就造成了头疼、头晕。

当你没有一定的专业理论知识，你如何判断对方练习出现的这些问题呢？

文明与愚昧之间，其知识的结构是差别巨大的，犹太人之所以成为最富有的民族，他们对知识的索取是最大的成就，因此，他们最重视的是教育。瑜伽理论知识，并不是我们单纯看到的书本文字、笔录笔记，瑜伽真正的理论，它就是你来自本人实践积累的经验，人体本身就是一部活字瑜伽经，作为一名瑜伽教练，你是否学习读懂了这部经呢？！

“99%的练习+1%的理论”真实的含义善解为是这样的：既99%的练习实践归于1%理论总结经验之精华。当你读懂了这层含义，你也就真正读懂了实践和理论之间的关系，这个1%的意义，既实际和理论它们是合一关系，实践和理论如同是你的头脑和身躯，都第一重要，缺了哪个都不行。

假如你认为，这理论是1%就是那么一点，你就错读了瑜伽。在印度瑜伽学校里，首先要学的就是理论，然后才是体式练习。因为瑜伽的理论对是自我的身心的解读。一个读不懂自己的人，是根本练不好瑜伽的，读懂人体这部经，你也就读懂了瑜伽。

练习瑜伽不仅要体式锻炼，更有从愚昧的认知中走出来，走向智慧。我希望瑜伽老师，更实际一些，即有知识，又懂得教习之道，这才对得起“老师”这个称呼。关于这个问题，就说到这里，让你我他一起共勉吧！