拉谛瑜伽学院第四期断食理疗班结束总结！

沉淀

    “断食理疗”这个词，在拉谛理疗瑜伽这个范畴内最近一段时间可谓是出现的最频繁的一个词了。 第四期断食理疗班也在这股断食热潮中圆满的落下了帷幕！
     “断食”两个字，第一次听到的朋友，都会带着某种怀疑和恐惧，“不吃饭？”这能受得了吗？会不会饿坏肚子？断食之后瘦下来了，会反弹吗？ 对于这些问题， 在全国红红火火开展的课堂，大量的课堂反馈，已经给出了非常满意的答复！短短的7天让多少人体会到了从身体沉重到体态轻盈的蜕变？ 又有多少人获得了心灵层面的提升, 得到了意志力的锻炼？ 又有多少人得到的不仅仅是这7天的课堂感受，更加可喜的是，课堂结束后良好饮食习惯的养成？等等，看着全国断食理疗班的课堂反馈，看着大家伴着开心的回忆7天的课程，又徘徊，有斗争，都因为最终的坚持而收获满满，内心一次一次为断食理疗的魅力而感动着！

      课堂前和同学们耐心的沟通！让同学们对断食理疗有一个正确的认识，带着一颗平常心来接受7天课堂给自己带来的任何的感受和变化~

      

      瑜伽经络行，关注着呼吸，带着专注，踏着音乐的节奏，享受着来自内心的那份安静，仿佛一切都静止，一切都融化在这安静当中，不知不觉中将全身的气血打通，周身轻松！学员感叹说：从来没有这么安静，从来没有这么通透过，打一个小时的羽毛球，爬山一小时也没有10分钟的经络行的这种由内而外的热和通透， 太喜欢这种感觉了！



部分学员断食理疗学习过程总结：

阿骆：
      身体虚胖，有严重的颈椎问题。 前两天练习的时候，因为颈椎问题平躺后起来恶心，举双臂都觉得累。 在练习中对她着重加入了肩颈的调理。 第三天来练习的时候看着她开心的举着双臂，自己还说：现在这样一点都不累了，也不酸了，呼吸也深了许多。 第三天的练习中， 平躺的体式，再起来，已经没有恶心的感觉了。 这7天的断食过程中，中间两天饥饿感强烈，气脉食帮助缓解，但因为多年的饮食习惯，对食物的依赖感较强，实在忍不住的时候有偷吃。 体重7天依然减掉了5斤，她自己都觉得一周能瘦5斤下来已经很满意了。 更重要的是还把困扰了多年的颈椎问题给调好了！  课程结束后，接到阿骆电话，说她发现7天课程有时候觉得坚持起来真的是种考验，但是课程结束后， 她自己已经把晚餐断掉，还让自己每周全断一天！复食后体重和课程结束当天保持没变，复食进行得非常成功！ 自己经过断食理疗班的学习，体会到了精气神提升起来后，工作起来精神头都不同了！以后要继续保持这种健康的生活方式！

小王：

      小王是个让我感动的学习者，对断食和道家的辟谷了解了很多。 身体微胖，长期做设计工作，肩颈问题严重。
决定参加断食班之后，提前一周就自己断了晚餐， 为7天断食理疗班的学习打下了坚实的基础！7天的断食进行的非常顺利，非常严格的按照流程要求，3天课程之后，自己明显感觉背部变薄，身体呈现轻盈的感觉，体重也一路在减轻，课程结束后，体重减掉了10斤。 断食的第四天， 感觉特别好， 身体轻盈，精力充沛，内心喜悦，有种永远可以不吃饭的欲望！ 当然，断食过程中，也曾有过饥饿难忍的时候， 但是按照老师的要求练习气脉食之后，饥饿感缓解，心静下来之后，对食物的欲望也减轻！ 断食过程有快乐， 有喜悦，也有斗争，有过徘徊，不过战胜了自己对食物的欲望，非常严格的按照流程一路走下来了！断食班结束后，自己还持续断了两天， 还告诉我： 现在养成了每天坚持自己在家做感官收蹑的拜日式练习呢！ 开心的看着她不仅在课堂中收获满满，更重要是养成了自己练习瑜伽的好习惯，向着健康和快乐又迈进了一步！

     7天的断食理疗，带给每个人不同的感受，有最初的好奇，有对食物欲望的控制和斗争，也有忍不住的偷吃， 但是，最终课程结束，大家都将收获满满，有体重的减轻，有颈椎问题的缓解，有身体的轻盈，有思路的清晰，有发自内心的喜悦感，而这些都将唤起我们对美好生活的向往和追求！

Joy

奖励给你棒棒糖{:soso_e179:}{:soso_e163:}！未增进入瑜伽断食疗法的朋友，给自己一次历练的机会，瑜伽之义在于控制，在于转变！“断食理疗”万岁{:soso_e142:}

喜悦很近

现代的人都急迫想发现一种最好的方法来解除身上积累已久的酸痛和疲劳，滋润干枯的心灵，应该都去试试瑜伽的断食理疗