告别黄脸婆 夏季养生注意养阳和清淡饮食

高浮雕飞

　　天气越来越热，雪糕吃一支，凉茶喝一杯，空调狠狠吹，爽是爽了，但是不少人发现食欲变差了，还可能闹肚子。消化科专家认为，这是脾胃损伤的表现。夏季很容易出现脾胃问题，养生注意养阳和清淡饮食，可预防疾病。
　　夏季常见脾胃损伤，没胃口
　　张小姐是一位不得不每天坐在空调房上班的白领，夏日炎炎坐在空调房里虽然惬意，但她老觉得自己口干舌燥，似乎是“上火”。为了降火，她常喝凉茶，喜吃西瓜和雪糕。为了清热，她每天中午都喝一杯凉茶，下午吃一支雪糕，晚饭要么吃苦瓜，要么吃冬瓜，有时还在饭后再来一块西瓜解暑。一周后，张小姐又吐又泻、茶饭不思、手脚冰凉，浑身无力。
　　“这是典型的脾胃损伤。”医生指出，“脾胃”是中医学的脏腑概念。“饮食不节、情志失调和劳逸失度，都会影响脾胃。”饮食不节包括饥饱失调、醇酒厚味、熏烤盐渍、饮食不洁、寒凉生冷等;劳逸失度则包括久坐少动、劳倦过度，这些都是都市人胃肠疾病高发的主要原因，特别是白领、教师、司机等职业人群，经常食无定时、烟酒过多、失眠熬夜等，更容易加剧“脾虚”，导致脾胃失调。
　　夏季调理脾胃：养阳、清淡
　　目前，由于气候特点，气温高而且雨水多、湿度大，天气潮湿闷热，湿邪侵犯人体时，最易盛京白癜风伤害脾阳，造成脾的运化功能失常。因此，人们平时应注意调节饮食，慎起居，劳逸适度，保护脾胃运化功能正常，扶助正气，能防止疾病发生。阳历六月至八月，是人体新陈代谢最旺盛的时候，但潮湿闷热，所以人们容易感受暑、湿之邪(包括细菌、病毒、寄生虫等)而患病。因此建议，夏季脾胃养生的总原则，应该是养阳而不恣意伤阳，清淡而不随意清热，这样才能促进脾胃运化，提高脾胃功能。

下雨了然后呢

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