一禅老师,瑜伽练习有左右之分吧,今天有会员问我,从左边好,还是右边开始好呢?我一下子懵了,不知道怎么回答她们,希望您能够给解惑一下。
一禅解答:这个问题至今让很多人纠结,尤其是教练们一直困扰着,没有确切的答案。这里,简单的解答一下。按照传统瑜伽学来说,人体分左右二脉,左脉代表静力,右脉代表活力。
我们怎么去按照左右,哪个先后呢?这要看你练的体式的特性与人体左右脉对应而进行。比如,战士式练习,就从右边开始,因为战士式特性展现是活力。而树式的左右,则从左边开始,因为树式的特性展现是安静。这就是说,当你能够了解体式的特性,也就找到了左右的先后顺序。
同样,人体前后的练习,前(息脉)代表柔,后(脊柱脉)代表刚,哪个先后也是如此。比如,你要做骆驼式时,先前屈调息,再后仰骆驼式进行。你要练叩首式,先稍加后仰深呼吸一下,再前屈叩首。这样就叫做体式练习的对应。
如同上面所述,你可以找到很多相应左右前后的体式对应,这样就知道了。
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