瑜珈有助改善焦虑状态

admin · 发表于 2011-9-6 16:24:07

印度的一项最新研究显示，瑜珈姿势、呼吸练习和放松结合起来可有助于减少偏头痛发生的频率和强度。

　　印度的研究人员发现，在72名受偏头痛困扰的成年人中，与没有治疗的一组患者相比，随意派去参加一套瑜珈治疗程序的患者出现偏头痛的次数开始减少，偏头痛发作时的疼痛感也减轻了。据研究人员介绍，偏头痛的减轻也给焦虑和抑郁状态带来了很大改善。这项研究的所有发现刊登在本期《头痛》杂志上。　　研究人员们认为，柔和的瑜珈姿势和呼吸技巧对神经系统有一种镇定作用，而且有研究显示，瑜珈能帮助缓解各种形式的疼痛，从慢性背部疼痛到关节炎导致的关节痛。为了查看这种练习帮助缓解偏头痛的效果，研究小组随意将72位偏头痛患者分成了两组。一组人通过改变饮食、生活习惯等避免引发偏头痛的因素来对付疼痛。另一组患者接受瑜珈治疗，包括柔和的瑜珈姿势、呼吸练习、放松和沉思。参加治疗的患者每周练习5天，每天练习一个小时。　　三个月后，接受瑜珈治疗的那组患者在头痛发作频率和疼痛强度上均有所好转，而另外一组患者的症状没有变化。研究小组在报告中表示：“这项研究提供了初步的证据，说明综合的瑜珈治疗可能是治疗偏头痛的一种有效的方法。”不过，研究人员表示，现在还需要更大规模、更长时间的研究来证实这些发现。

天蓝水清 · 发表于 2011-9-6 19:17:30

希望更多的人受益于瑜伽

老鼠在跳舞 · 发表于 2011-9-7 11:25:40

κiζs荔枝Oo · 发表于 2011-9-7 17:14:24

让瑜伽来帮助更多的人，让跟更多人受益

周文纣 · 发表于 2011-9-17 02:47:32

顶起来不错支持你！

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[瑜伽知识] 瑜珈有助改善焦虑状态

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