青少年瑜伽身心理疗教学案例实录

一一

青少年瑜伽身心理疗教学案例实录

文：韦红霞

接受瑜伽身心理疗会员：玉言（拉谛国际瑜伽学院第一期青少年瑜伽班会员）
职业：学生
年龄：15岁
身心状况：驼背，体弱，经常感觉身体疲劳，精神不振，心情低落，郁闷

理疗教学过程总十个课时分三个阶段训练

第一阶段功法训练（三个课时）

（一）用瑜伽意境冥想引导其感受人世间的美好
（二）呼吸训练，让气息绵长，深入，安抚其情绪。
(三)  拜日式+眼观术+语言契合法。调理体型，训练专注力，提升精神能量，用语言和身心契合，从中感受爱和被爱，感受美和存在，激发其对生命的喜悦感。
（四）休息术用观呼吸法放松身心的同时获得心灵的沉静。


第二阶段功法训练（四个课时）

(一) 静坐中用观想法训练其对生命的细微体验，感受生命的来之不易，学会珍惜。
（二）呼吸训练，增强其对呼吸的控制能力，从而增强对自我情绪的控制能力，在气息慢慢下沉中，降服自我那颗烦乱的心。
（三） 拜日式+眼观术+手印契合。调理体型，训练专注力，提升精神能量，增强信心，增强耐受力，从中学会将一种柔又美好又积极的生命状态保持并延续。
（四）休息术用观整体术唤醒其对自我生命的觉知能力。


第三阶段功法训练（三个课时）

(一) 呼吸控制训练，通过呼吸控制训练增强对自我心灵的控制。
（二）用音流释放内心积压着的不良情绪，拓展自我对生命的喜悦感，激发其对生活，对世界，对他人的热爱之情。
（三）感官收摄拜日式+暗力+手印契合。调理体型，感官内收体验生命的整体状态，让心灵的纯净得到升华，让身心的情感得到升华。
（四）休息术用观整体法进一步强化其对自我生命的觉知能力。
（五）瑜伽手指操，训练身心的协调能力，开发其生命的潜能，增强对自我身心的控制能力。从喜悦中获得生命意识的积极状态。

课程结束，玉言说：现在我的心情变好了，那种郁闷的感觉没有了，人不像以前那样没精神了，体质好了，精神好了，感觉自己像其他女孩一样有活力了，而且身材也变得好看了，瘦了，高了，不驼背了。

我们都习惯了把每一个孩子比喻为花朵，因为她们美丽又娇弱。而她们的成长，绽放都必须得迎接着风雨雷电，我们不能把自己当成一把伞，或是一堵墙给他们遮风挡雨，这样的呵护是暂时的，并会促使他们更加的娇弱。他们总要长大，总会有自己的世界，我们总会老去，总会离开他们的世界，所以，我们给予孩子不该是一时的呵护，而是永久的呵护，这种永久的呵护便是教会他们训练自己内心的强大，心灵的纯净，生命的健康。

                                          

沉淀

"，我们给予孩子不该是一时的呵护，而是永久的呵护，这种永久的呵护便是教会他们训练自己内心的强大，心灵的纯净，生命的健康。"-----说的真好！{:soso_e179:}

天蓝水清

真棒{:soso_e179:}希望有更多的家长能认识到  了解孩子真正的需求